podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Vitalpartner Podcast - Gewichtsoptimierung, Leistungsfähigkeit und Darmgesundheit für Menschen die viel arbeiten Podcast
  4. # 199 Mehr Fortschritte aus jedem Training holen: Der einfache Ernährungs-Guide für 1–3× pro Woche | Ernährung & Training | Regeneration | Top Supplements
# 199 Mehr Fortschritte aus jedem Training holen: Der einfache Ernährungs-Guide für 1–3× pro Woche | Ernährung & Training | Regeneration | Top Supplements

# 199 Mehr Fortschritte aus jedem Training holen: Der einfache Ernährungs-Guide für 1–3× pro Woche | Ernährung & Training | Regeneration | Top Supplements

Vitalpartner Podcast - Gewichtsoptimierung, Leistungsfähigkeit und Darmgesundheit für Menschen die viel arbeiten vor 1 Monat
Zu Sammlung hinzufügen

Du hast noch keine Sammlungen.
Herunterladen (rechte Maustaste) Teilen Fundstellen Kommentare
0:00
21:33
Trainierst du bereits regelmäßig auf eigene Faust, aber die
gewünschten Erfolge beim Abnehmen, Definition oder Muskelaufbau
bleiben aus? Oder startest du gerade durch mit deinem Kraft- und
Ausdauertraining.

In dieser Folge spricht Coach Michael, wie du durch das richtige
Timing deiner Ernährung deine Energie im Training maximierst und
deine Regeneration auf das nächste Level hebst.

Du lernst in dieser Episode:

Warum Regeneration der entscheidende Schlüssel für deinen
Muskelaufbau und Fettverlust ist und wie dich deine Ernährung
dabei unterstützt.

Wie du deine Mahlzeiten vor und nach dem Training optimal
gestaltest, um bessere Leistung abzurufen.

Wie das bewährte 80/20-Prinzip eine gesunde Ernährung absolut
alltagstauglich macht.

Welche Top-Supplements deine Leistungsfähigkeit und Erholung
wissenschaftlich nachgewiesen beschleunigen.

Fühle dich wieder nachhaltig wohl und erreiche dauerhaft ein
gesundes Körpergewicht. Mit einem personalisierten Plan, der zu
dir passt. Wir finden mit Laboranalysen, die du ganz einfach von
Zuhause aus durchführen kannst, die Ursachen für das heraus, was
dich aktuell ausbremst — und beheben sie mit einem
personalisierten Programm. Abgestimmt auf Menschen die viel
arbeiten und durchführbar in einem fordernden Alltag.

Buche jetzt direkt online dein 15 Minuten Vorgespräch mit deinen
Vitalpartnern: https://www.meinvitalpartner.de/personaltraining

———————————————————

Kostenloser 14-Tage Vital Kurs Jeden Tag
bekommst du eine Mail mit praktischen Schritten, wie du deine
Gesundheit transformieren und gute Gewohnheiten schaffen kannst.
Melde dich hier an: https://meinvitalpartner.de/14tagevitalkurs

Über Vitalpartner Vitalpartner ist ein
holistisches Gesundheitsberatungsunternehmen aus Freiburg.
Gründer Moye Kolodin begleitet Unternehmer und Selbstständige
über 40 dabei, die Ursachen von Gewichts-, Energie- und
Verdauungsproblemen mit funktionellen Laboranalysen zu finden —
und dauerhaft zu lösen. Kein Quickfix, keine Diät. Sondern echte
Veränderung, die bleibt.

Ressourcen aus dieser Folge:

Supplements für Leistung:

Kreatin (Monohydrat, 3–4 g täglich zur Steigerung der
Kraftleistung und mentalen Frische)

Koffein (Kaffee/Espresso als punktueller Trainingsbooster)

Elektrolyte (Natrium, Kalium, Magnesium und Calcium zur
Zellhydrierung)

Adaptogene (z. B. Rhodiola Rosea) und L-Theanin und Cholin.

Supplements für Erholung:

Hochwertiges Proteinpulver (veganes Protein oder Whey)

Omega-3-Fettsäuren (Fischöl oder Algenöl, 1000–2000 mg als
Entzündungshemmer)

Magnesium in bioverfügbaren Formen wie Zitrat, Malat, Trionat
oder Glyzinat (200–1000 mg).

Verlinkte Folge: Die Salzlüge

https://www.youtube.com/watch?v=37WPmWplcpQ&t=156s

Weitere Episoden

# 203 Funktionelle Medizin einfach erklärt I Ursachen statt Symptome, ganzheitlich gedacht und Alltagsnah

# 203 Funktionelle Medizin einfach erklärt I Ursachen statt Symptome, ganzheitlich gedacht und Alltagsnah

23 Minuten
vor 1 Woche
# 202 Blutdruck natürlich senken - Ursachen verstehen, ohne Medikamente gegensteuern und den Körper ins Gleichgewicht bringen

# 202 Blutdruck natürlich senken - Ursachen verstehen, ohne Medikamente gegensteuern und den Körper ins Gleichgewicht bringen

26 Minuten
vor 2 Wochen
# 201 Dopamin: Heißhunger stoppen, Energie steigern & nachhaltig abnehmen

# 201 Dopamin: Heißhunger stoppen, Energie steigern & nachhaltig abnehmen

27 Minuten
vor 3 Wochen
# 200 Ich kann nicht abnehmen! Jojo, Heißhunger, Perfektionismus & Dopamin: Die echten Hindernisse beim Gewichtsverlust 40+

# 200 Ich kann nicht abnehmen! Jojo, Heißhunger, Perfektionismus & Dopamin: Die echten Hindernisse beim Gewichtsverlust 40+

30 Minuten
vor 1 Monat
# 198 Longevity Training: Dein Plan für einen freien, fitten und belastbaren Körper mit 40 und darüber hinaus | Funktionelles Krafttraining | Beweglichkeit | Ausdauer | Fit im Alter

# 198 Longevity Training: Dein Plan für einen freien, fitten und belastbaren Körper mit 40 und darüber hinaus | Funktionelles Krafttraining | Beweglichkeit | Ausdauer | Fit im Alter

33 Minuten
vor 1 Monat
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„# 199 Mehr Fortschritte aus jedem Training holen: Der einfache Ernährungs-Guide für 1–3× pro Woche | Ernährung & Training | Regeneration | Top Supplements“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz