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#73 Wenn im Crash alles hochkommt

#73 Wenn im Crash alles hochkommt

Tidal Faces vor 1 Monat

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41:27

Ein Satz und das ganze Kartenhaus aus emotionalen Erfahrungen
bricht zusammen.

Du bist im Crash und alte schmerzhafte Erlebnisse kommen hoch und
überrollen dich.

Wir tragen alle einen Rucksack, ja ja, ganz alter Spruch, doch
mit ME/CFS bekommt er eine weitere Ebene.

Denn gerade wenn es um die sozio-emotionale Belastung geht, ist
sie bei mir oft der Auslöser bzw. der Grund, wenn ich über meine
Belastungsgrenze komme.

Ich habe mich viel damit beschäftigt, warum das bei mir so ist,
und nun kommen wir zum Rucksack: Meiner ist ganz schön voll und
schwer, doch ich habe mich an die Last gewöhnt und bemerke ihn
kaum.

Doch wenn ich jetzt wieder verletzt werde, wird jedes alte
Erlebnis auf einmal zehnmal so schwer und ich breche unter der
Last zusammen.

Im Crash versagen oft unsere maladaptiven Coping-Strategien, wir
können nicht mehr verdrängen oder uns ablenken, und all die
schmerzhaften Erfahrungen brechen über uns ein wie eine
riesengroße Welle.

In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich damit umgehe, warum es
hilfreich ist, dem Schmerz seinen Raum zu geben und warum auch
das eine Chance sein kann.

Dazu eine kleine Übung, die mir im Crash hilft, den Rucksack
einmal bewusst anzuschauen und mit Abstand zu sehen, was davon
heute noch wirklich relevant ist.

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Diese Folge ersetzt keine ärztliche Beratung.