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  4. Back to the Basics: Energiemanagement. Am Anfang kommt achtsames Essen
In dieser ersten Solo-Folge einer kleinen Reihe zum Thema
Energiemanagement geht es um den Baustein, der oft übersehen
wird, weil er so „basic" klingt: Achtsamkeit.

Ich erzähle euch , warum Energie (bzw. Bewusstsein) meiner
Meinung nach, etwas anderes ist als Zeit. Wieso wir in einer Welt
voller Ablenkungen immer schwerer fokussiert bleiben – und was
das mit Stress, Unzufriedenheit und dem Gefühl „irgendwas fehlt"
zu tun hat.

Themen in dieser Folge:

​00:00 – Auftakt zur neuen Mini-Serie: Energiemanagement

​01:00 – Warum Achtsamkeit das Fundament ist, das wir
ständig vergessen

​02:00 – Die Reizüberflutung unserer Zeit: warum Fokus
so schwerfällt und wie das zu Stress, Orientierungslosigkeit und
dem ständigen Suchen nach Antworten im Außen führt

​04:00 – Energiearbeit als konkrete Fähigkeit: wieder
lernen, sich auf eine Sache zu konzentrieren

​05:30 – Der praktische Impuls der Folge: achtsam essen
– ohne Handy, Serie oder Podcast nebenbei

​07:30 – Warum das gerade beim Essen ein guter
Übungsraum ist (Energiezufuhr ganz physisch)

​09:00 – Abschluss, Community-Frage und Call-to-Action

Frage an dich: Isst du achtsam oder läuft nebenbei immer
was? Teile deine Antwort gern auf Social Media, in den
Spotify-Kommentaren oder per Mail
an hallo@sylkeverheyen.de –
ich freu mich drauf!

Folgt mir hier: @lebenskynstler.podcast

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„Back to the Basics: Energiemanagement. Am Anfang kommt achtsames Essen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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