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Folge 39: Mikromomente von Achtsamkeit

Folge 39: Mikromomente von Achtsamkeit

Kopfding vor 23 Stunden

Wie kleine Augenblicke im Alltag helfen können, wieder bei sich anzukommen

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Podcast

Kopfding

39 Episoden

Mit mehr Verständnis für dich selbst zu einem besseren Leben

Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Mit diesem Podcast möchte ich dir kleine Impulse mitgeben, um in
dir und deinem besten Leben anzukommen.

Komm mit mir auf die Reise und lass dich inspirieren.

Achtsamkeit klingt oft nach Meditation, Stille und mindestens 20
Minuten Zeit, die man im ohnehin schon vollen Alltag erst einmal
finden muss. Aber vielleicht muss Achtsamkeit gar nicht so groß
sein.

In dieser KOPFDING-Folge geht es um die kleinen
Mikromomente, in denen wir für ein paar Sekunden aus dem
Autopiloten aussteigen: den ersten Schluck Kaffee bewusst
wahrnehmen, kurz den Wind auf der Haut spüren oder beim Gehen
tatsächlich bemerken, wo man gerade ist.

Du erfährst, warum solche winzigen Unterbrechungen des Alltags
mehr bewirken können, als wir denken – und wie du Achtsamkeit
integrieren kannst, ohne daraus gleich ein neues Projekt
zu machen.

Disclaimer:

Dieser Podcast dient ausschließlich der allgemeinen Information
und Aufklärung über psychologische und medizinische Themen. Er
ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung,
Diagnose oder Behandlung.

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