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Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit Podcast
#167 Geführte Meditation zum Loslassen: Du musst nichts tun, nur sein

#167 Geführte Meditation zum Loslassen: Du musst nichts tun, nur sein

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit vor 1 Woche

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19:23

Eine geführte Meditation zum Loslassen – eine Auszeit ohne
To-dos, für alle, die den ganzen Tag liefern, tragen und stark
sind.

Du darfst dich hinlegen, hinsetzen oder ein paar Schritte gehen.
Augen zu oder offen. Was sich für dich richtig anfühlt, ist
richtig. Wir finden gemeinsam deinen Atemrhythmus, lassen Nacken,
Kiefer und Stirn los und geben den Gedanken, die schon lange
gehört werden wollen, kurz Raum – bevor wir sie sanft
weiterschieben.

Am Ende legst du deine Hand auf dein Herz und spürst: Es schlägt
seit Jahrzehnten jeden Tag für dich. Ohne dass du es dir
verdienen musstest.

Diese Folge ist für dich, wenn du erschöpft bist, obwohl von
außen alles läuft. Wenn dein Kopf abends nicht zur Ruhe kommt.
Oder wenn Meditieren dir bisher schwergefallen ist.

Lass die Musik am Ende so lange laufen, wie du sie brauchst.

Du willst nicht nur einmal auftanken, sondern wieder dauerhaft
lebendig sein? In der Akademie für Lebendigkeit begleite ich
Frauen auf genau diesem Weg – mit Körperarbeit,
Nervensystem-Regulation und einer Gemeinschaft auf Augenhöhe.
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Es ist schön, dass es dich gibt, du wundervoller Mensch.

über Miriam Wechner, deinen Host

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