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  4. #170 Du weißt, was zu tun ist – und tust es nicht · Den Identity Loop durchbrechen in 3 Schritten
Du weißt eigentlich genau, was zu tun ist, und machst es trotzdem
nicht? Vielleicht willst du deine Ernährung umstellen, eine
Meditationsroutine starten, endlich sichtbar werden oder in
deinem Business etwas verändern. Und dann ist da diese innere
Stimme: „Ich kann das nicht.“ „Mach's morgen.“ „Du musst vorher
noch das lernen.“

In dieser Folge zeige ich dir in 3 Schritten, warum du immer
wieder stehen bleibst und wie du da rauskommst:

1. Den Identity Loop erkennen: Gedanke, Gefühl
und Handlung bestätigen sich gegenseitig. So durchbrichst du den
Teufelskreis.

2. Gefühle halten statt wegdrücken: Die
90-Sekunden-Regel für Angst, Frust und Selbstzweifel.

3. Den Tag-17-Effekt kennen: Warum neue Routinen
nach etwa drei Wochen kippen und wie dir eine einfache
Strichliste hilft, dranzubleiben.

Außerdem teile ich ganz persönlich, warum mich 160 Folgen
Wissensvermittlung müde gemacht haben und warum ich dich heute
bitte, diese Folge nicht nur zu hören, sondern umzusetzen. Zum
Schluss erwartet dich eine kurze Atemübung, mit der du bei dir
ankommst.

Passend dazu: In der Folge „Nicht alle Gedanken
sind wahr · Glaubenssätze auflösen mit den 4 Fragen (The Work
nach Byron Katie)“ zeige ich dir, wie du hinderliche Gedanken
konkret hinterfragst. Diese Folge ist der nächste Schritt: Was
passiert mit den Gefühlen dahinter, und wie kommst du trotzdem
ins Handeln?

https://open.spotify.com/episode/2dxHFN5y3e861g3TSQ40dZ?si=PnlncPQNQZm7Z9YAECky0w

Retreat „Deeply Grounded, Wildly Free“

13.–15. November 2026 in Scheffau am Wilden Kaiser. 3 Tage für
Unternehmerinnen und Frauen mit großen Visionen: Erdung,
Selbstwahrnehmung, Trance Dance, Wellness. Nur wenige
Plätze.

https://www.kaiserlodge.at/de/deeply-grounded-wildly-free.html

Hast du Fragen zur Folge oder willst du mir erzählen, wo du
gerade stehst? Schreib mir auf Instagram: @miriamwechner

Kennenlerngespräch für 1:1-Begleitung oder die Akademie für
Lebendigkeit:

https://calendly.com/miriamwechner-fqyk/kennenlerngesprach-mit-miriam-wechner

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über dein Abo und
eine 5-Sterne-Bewertung.

Schön, dass du hier bist du wundervoller Mensch

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„#170 Du weißt, was zu tun ist – und tust es nicht · Den Identity Loop durchbrechen in 3 Schritten“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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