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  3. Urgeschmack – Der Weg mit Felix Olschewski Podcast
  4. Eine Pille gegen Pickel? Die echten Ursachen von Akne (Hormone, Ernährung, Haut)
Fast jeder kennt Pickel – und die Antibabypille wird Millionen
Mädchen dagegen verschrieben, oft schon vor dem 16. Geburtstag.
In dieser Episode zeige ich, warum die Pille zwar wirken kann,
aber einen hohen Preis hat: Mikronährstoffmangel, ein gestörtes
Hormonsystem und schwächere Knochen.

Als Gegenvorschlag zeige ich Wege gegen die eigentlichen Ursachen
von Akne auf – Talgüberproduktion, verstopfte Poren,
Bakterienwachstum und Entzündungen – und zeige, wie du sie über
Ernährung, Bewegung, Schlaf und gezielte Mikronährstoffe in den
Griff bekommst. Am Ende gibt's eine kompakte Kurzfassung mit
allen konkreten Handlungsschritten.

Weiterführende Themen:

Schlaf: https://www.urgeschmack.de/schlafhilfe/

Krafttraining: https://www.urgeschmack.de/krafttraining/

Steinzeiternährung/Paleo:
https://www.urgeschmack.de/die-paleo-diaet/

Nahrungsergänzung (Sunday Natural):

Omega-3 (EPA/DHA): https://www.urgeschmack.de/o3sun

Zink (+ Vitamin C): https://www.urgeschmack.de/znx

Vitamin A (Retinol): https://www.urgeschmack.de/vita

Vitamin D (+ K2): https://www.urgeschmack.de/d3+k2

Magnesium: https://www.urgeschmack.de/mg9

Oder Omega-3-Öl über Amazon: https://www.urgeschmack.de/o3z

00:00 Einleitung: Pubertät ungleich Pickel

00:46 Das Vier-Faktoren-Modell der Akne

01:16 Hormonelle Ursachen: Androgene, Zyklus, Pubertät

03:38 Kosmetik und komedogene Inhaltsstoffe

05:34 Genetische Veranlagung

07:14 Herkömmliche Lösungen gegen Akne

09:07 Mikronährstoffmangel durch die Pille

12:17 Betroffene Nährstoffe und Hautgesundheit

15:11 Vitamin D, Haut und Osteoporose

19:06 Störung des Hormonsystems

21:34 Mein alternativer Vorschlag

22:05 Talgproduktion managen

32:39 Verstopfte Poren verhindern

33:47 Bakterienwachstum hemmen

34:14 Entzündungen reduzieren

39:06 Hautreinigung

40:32 Kurzfassung: Die Basics

44:46 Werbung: Sunday Natural

46:33 Kurzfassung: Hautreinigung

47:37 Abschluss und Ausblick

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„Eine Pille gegen Pickel? Die echten Ursachen von Akne (Hormone, Ernährung, Haut)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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