Vivian Dittmar, Autorin und Expertin für emotionale Kompetenz,
erklärt, was Gefühle wie Wut, Angst und Trauer uns wirklich sagen
wollen – und warum wir lernen können, ihre Sprache zu verstehen.
In diesem Gespräch geht es darum, wie wir unsere Gefühle nicht
länger bekämpfen oder unterdrücken, sondern als wichtige innere
Signale wahrnehmen und bewusst mit ihnen umgehen können.
Unter anderem erfährst du:
Was Wut, Angst, Trauer, Scham und Freude dir sagen können
Warum Gefühle eine wichtige Funktion in unserem Leben haben
Was der Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen ist
Warum wir unangenehme Gefühle häufig verdrängen oder
vermeiden
Wie unverarbeitete Erfahrungen unsere heutigen emotionalen
Reaktionen beeinflussen können
Wie ein „Emotionsnebel“ entstehen und unsere Wahrnehmung
beeinflussen kann
Warum emotionale Kompetenz nicht bedeutet, ständig gute
Gefühle zu haben
Wie du deine eigenen Gefühle besser wahrnehmen, verstehen und
einordnen kannst
Was sich verändert, wenn wir aufhören, gegen unsere Gefühle
anzukämpfen
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:31) – Wut verstehen: Warum wir dieses Gefühl brauchen
(00:04:58) – Trauer: Loslassen und annehmen, was wir nicht ändern
können
(00:08:41) – Angst verstehen: Die Kraft hinter dem Unbekannten
(00:14:09) – Warum manche Menschen Angst suchen und andere sie
vermeiden
(00:19:11) – Grundgefühle verstehen: Die verschiedenen Formen
unserer Gefühle
(00:25:29) – Freude: Warum sie unser wichtigstes Ja-Gefühl ist
(00:32:45) – Warum wir unangenehme Gefühle vermeiden und
verdrängen
(00:42:15) – Gefühle vs. Emotionen: Was ist der Unterschied?
(00:48:31) – Emotionsnebel: Wenn alte Erfahrungen die Gegenwart
überlagern
(00:57:06) – Wie unverarbeitete Emotionen unsere Beziehungen
beeinflussen
(01:06:30) – Warum wir Gefühle brauchen, um lebendig zu bleiben
(01:09:38) – Wenn Freude zur Verdrängung wird
(01:16:37) – Warum „negative Gefühle“ nicht negativ sind
(01:21:54) – Scham verstehen: Warum dieses Gefühl so wichtig ist
(01:25:21) – Wie Erziehung und Gesellschaft unsere Scham prägen
(01:33:34) – Gesunde Scham vs. toxische Scham
(01:38:25) – Wie Gefühle uns helfen, uns selbst zu verändern
(01:44:15) – Gefühlsvertauschung: Das falsche Gefühl zur falschen
Zeit
(01:45:08) – Kopf oder Bauchgefühl: Wann sollten wir unseren
Gefühlen vertrauen?
(01:48:51) – Die letzte Frage an Vivian Dittmar
Folge Vivian:
Vivians kostenloses Live-Webinar zum Thema „Freudekraft“
Buch "Gefühle und Emotionen" *
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