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#27 Wenn Alleinsein zur Last wird: Was Einsamkeit bedeutet und wie wir gegensteuern können, bevor es chronisch wird

#27 Wenn Alleinsein zur Last wird: Was Einsamkeit bedeutet und wie wir gegensteuern können, bevor es chronisch wird

How it works vor 2 Wochen

Über Einsamkeit und wie man ihr begegnet mit Sonia Lippke

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Etwa die Hälfte der jungen Erwachsenen in Deutschland fühlt sich
einsam, rund 12 Prozent sogar stark. Aber Einsamkeit heißt nicht,
dass niemand da ist. Sie entsteht in der Lücke zwischen der
Verbundenheit, die wir uns wünschen, und der, die wir tatsächlich
erleben. Man kann sie allein auf dem Sofa spüren und genauso in der
vollen Mensa, wo alle anderen an ihren Tischen lachen und sich
unterhalten. Am meisten schmerzt sie oft dort, wo eigentlich Nähe
sein sollte: in Freundschaften, in denen nur noch über
Oberflächlichkeiten gesprochen wird, oder in einer Beziehung, in
der man sich fremd fühlt. Gerade das Studium bringt vieles mit, was
Einsamkeit begünstigt: eine neue Stadt, ständiger Leistungsdruck,
möglicherweise zu wenig Zeit für richtige, tiefgehende Beziehungen.
Bleibt das Gefühl dauerhaft, wird es zum Gesundheitsrisiko und
erhöht die Wahrscheinlichkeit für Depressionen und
Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Und obwohl wir seit der Pandemie
offener darüber reden, fällt es vielen weiter schwer, Einsamkeit
zuzugeben. Wie erkennt man sie bei sich selbst? Warum trifft sie
manche härter als andere? Was hilft konkret und was können wir
gemeinsam ändern, an der Hochschule und als Gesellschaft? Darüber
sprechen wir in dieser Folge mit Sonia Lippke, Professorin für
Gesundheitsförderung und Prävention an der Hochschule für
Angewandte Wissenschaften Hamburg. Sie erklärt, wann Alleinsein
guttut und wann es kippt, warum verlässliche Unterstützung
wichtiger ist als der perfekte Freundeskreis und warum wir
vielleicht keine Strategie gegen Einsamkeit brauchen, sondern eine
für Verbundenheit. Auf dem Content Hub „How it works“ findet ihr
jede Menge Artikel rund um mentale Gesundheit. Und weitere
Live-Talks, in denen Redakteurinnen von ZEIT Campus mit spannenden
Persönlichkeiten und Expertinnen sprechen, findet ihr hier.