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  4. Gefühle erkennen und akzeptieren
Angst? Wut? Freude? Kennst du sicher alles. Du weißt, wie sich
diese Gefühle anfühlen. Aber wie würdest du Emotionen jemandem
beschreiben, der sie nicht kennt? Zu diesem kleinen
Gedankenexperiment lade ich dich heute ein. Diese Übung hilft
dir, deine Gefühle einmal von außen zu betrachten und dadurch
mehr Abstand zu ihnen zu gewinnen – eine Strategie aus der
sogenannten Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Wenn du dich mal
wieder in einem Gefühlsstrudel befindest und nicht weißt, wie du
ausbrechen sollst, kann dir diese Übung eine große Hilfe sein.

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#AkzeptanzundCommitmentTherapie #Defusion #Advent
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„Gefühle erkennen und akzeptieren“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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