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  4. Übung gegen Angst und Panikattacken
Die heutige Übung stammt ursprünglich aus der Traumatherapie und
wurde entwickelt, um Menschen bei Flashbacks, Albträumen oder
dissoziativem Erleben zu helfen. Aber sie ist auch eine
wunderbare Achtsamkeitsübung, die dir helfen kann, dich im Hier
und Jetzt zu orientieren und zentrieren, Gedankenkreisen zu
unterbrechen, Angst- und Panikattacken zu bewältigen, zu
entspannen und besser einzuschlafen. Ein wahres Multitalent also
– jederzeit und überall einsetzbar. Denn du brauchst nichts außer
deine Sinne.

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#Orientierung #Entspannung #Grounding #Traumatherapie #Advent
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„Übung gegen Angst und Panikattacken“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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