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  4. Wach in wenigen Atemzügen - Feueratmung
Die heutige Atemübung stammt aus dem Yoga und wird auch
Feueratmung genannt. Kapalabhati heißt übersetzt
„Schädelleuchten“ und ist eine aktivierende, belebende
Atemtechnik mit starkem Fokus auf der Ausatmung. Sie kann dir
helfen, wach und voller Schwung in den Tag zu starten. Oder wenn
du einfach nur einen kleinen Energie-Boost für zwischendurch
brauchst. 

Aufgrund der intensiven Bewegung des Bauches können die
Verdauungsorgane in ihrer Funktion unterstützt werden, das
Herz-Kreislauf-System wird aktiviert und es wird Wärme erzeugt.

Wichtig: nicht geeignet bzw. nur in ärztlicher Rücksprache bei
Schwangerschaft, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Entzündungen oder
frischen OPs im Bauchbereich.

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„Wach in wenigen Atemzügen - Feueratmung“

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