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  3. Jakobs Weg - Psychologie erleben mit Lukas Klaschinski Podcast
  4. Unangenehme Gefühle erkennen und akzeptieren
Die heutige Übung hilft dir im Umgang mit unangenehmen Gefühlen.
Die Annahme und Akzeptanz von Gefühlen - angenehmen wie
unangenehmen - ist ein elementarer Baustein für psychische
Gesundheit. So häufig versuchen wir, unangenehme Gefühle zu
vermeiden, sie zu bekämpfen oder nutzen noch ganz andere Tricks,
um sie nicht fühlen zu müssen. Dadurch lernen wir aber auch
nicht, mit ihnen angemessen umzugehen, sie zu akzeptieren und
regulieren zu können. Emotionen vermeiden oder verdrängen ist ein
bisschen wie Fast Food: Kurzfristig schmeckt's vielleicht geil,
langfristig tut es uns aber nicht gut. Diese Übung hilft dir,
unangenehme Gefühle zu erkennen und zu lösen.

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„Unangenehme Gefühle erkennen und akzeptieren“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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