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  3. Jakobs Weg - Psychologie erleben mit Lukas Klaschinski Podcast
  4. Verspannungen lösen und Körpergefühl entwickeln
Unser körperliches und geistiges Wohlbefinden sind untrennbar
miteinander verbunden: Körperliche Symptome beeinflussen unsere
Stimmung und psychische Erkrankungen manifestieren sich auch in
körperlichen Symptomen. Gleichermaßen können wir durch unsere
Psyche aber auch unseren körperlichen Zustand positiv
beeinflussen und auch durch beispielsweise eine bewusste,
aufrechte Körperhaltung unsere Stimmung heben.

Die heutige Übung setzt daher mal ganz bewusst am Körper (und
nicht in deinem Kopf) an und kann dir helfen, deinen Körper
achtsamer wahrzunehmen und auf seine Bedürfnisse einzugehen. Es
geht also um Selbstfürsorge, Selbstmitgefühl, Wertschätzung und
Dankbarkeit.

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„Verspannungen lösen und Körpergefühl entwickeln“

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