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Jennyfer Haas (Wim Hof Instructor) – Was willst du wirklich?

Jennyfer Haas (Wim Hof Instructor) – Was willst du wirklich?

Ego Unplugged vor 1 Woche

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2:02:30

In dieser Folge spreche ich mit Jennyfer Haas über die Kraft der
Atmung, Eisbaden, die Wim-Hof-Methode und die Frage, wie wir
wieder lernen können, unserem Körper wirklich zuzuhören.

Jennyfer erzählt von ihrem Weg aus dem sicheren Berufsleben als
Ingenieurin bei Porsche – hin zur Atemtrainerin und Advanced Wim
Hof Method Instructor.

Es geht aber auch um die tieferen Ebenen: um chronischen Stress,
Nervensystemregulation, unterdrückte Gefühle,
Vermeidungsstrategien und die Frage, warum Stille für viele
Menschen so schwer auszuhalten ist. Jennyfer spricht offen über
ihre Zwillingskrise, emotionale Abhängigkeit, alte
Schuldzuweisungen, Vergebung und ihren Weg zu einer eigenen
Identität.

Ein ehrliches Gespräch über Atmung, Kälte, Selbstregulation,
Vergebung, innere Stimmen, Mut, Urvertrauen und die entscheidende
Frage: Was willst du wirklich?

Hinweis: In dieser Folge sprechen wir auch über psychische
Belastungen, depressive Erfahrungen und traumatische Prägungen.
Diese Episode ersetzt keine medizinische oder
psychotherapeutische Beratung. Wenn dich solche Themen akut
betreffen, wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson oder
eine Krisenhilfe.

Suizidhotline Deutschland: 0800 1110111

https://www.telefonseelsorge.de/telefon/

Intensive Atemtechniken und Kälteanwendungen sollten nur unter
sicheren Bedingungen durchgeführt werden. Atemübungen mit
längerem Luftanhalten niemals im Wasser oder beim Autofahren
praktizieren. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte vorher
ärztlichen Rat einholen.

Kapitel:

00:00 Das erwartet dich

01:13 Wie wir uns kennengelernt haben

04:16 Jennyfers Weg zur Wim-Hof-Instruktorin

06:27 Eisbaden, Atemroutine und Immunsystem

12:50 Wann Kälte zu zusätzlichem Stress wird

16:35 Wie deine Atmung das Nervensystem beeinflusst

21:48 Eine einfache Atemübung für mehr Ruhe

27:03 Warum Stille und Meditation überfordern können

30:56 Vom sicheren Ingenieursjob zum inneren Ruf

38:46 Transformative Atemarbeit: Wirkung und Risiken

45:20 Wie das Eisbad zu tiefer Präsenz führen kann

49:06 Zwillingskrise: Wer bin ich ohne meinen Zwilling?

54:04 Vergebung ohne Versöhnung

59:41 Wann Selbstoptimierung zur Vermeidung wird

1:01:34 Wann professionelle Unterstützung wichtig ist

1:08:04 Urvertrauen, Identität und das wahre Selbst

1:24:38 Helfen, dienen und trotzdem Geld verdienen

1:33:36 Was willst du wirklich – und bist du da?

1:38:13 Mut zum Neuanfang und Vertrauen in den eigenen Weg

1:50:05 Der innere Kritiker und der Umgang mit Gefühlen

1:55:49 Jennyfers wichtigster Tipp fürs Leben

Jennyfer Haas:

https://www.jennyferhaas.com/

https://activities.wimhofmethod.com/instructors/jennyfer-haas-1

Sebastian Chris Walker:

https://linktr.ee/ego_unplugged

@ego_unplugged

Team Produktion: Jan Hanicz

Ton: Sebastian Chris Walker

Design: Paolo Di Donna

Konzept: Alina Walker

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