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#14 Supplements: Was Du wirklich brauchst – und was Du Dir sparen kannst

#14 Supplements: Was Du wirklich brauchst – und was Du Dir sparen kannst

Studio EJB - Physical and Mental Fitness Coaching vor 1 Woche

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Welche Supplements sind tatsächlich sinnvoll – und wann braucht
man sie überhaupt?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum
Nahrungsergänzungsmittel genau das sein sollten: eine
Ergänzung dort, wo etwas fehlt. Es geht um die
Basics wie Protein, Omega-3, Vitamin D, Kreatin,
Magnesium und Vitamin C und darum, worauf ich bei
Qualität und Herkunft achte.

Außerdem erzähle ich von meinen persönlichen Erfahrungen mit
Allergien, Histamin und meinem Immunsystem – und warum Vitamin C
für mich einen großen Unterschied gemacht hat.

Dabei geht es aber um mehr als einzelne Supplements:
Gesundheit funktioniert nicht isoliert.
Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress, mentale Gesundheit und die
eigene Haltung beeinflussen sich gegenseitig.

Mein Grundsatz: Erst schauen, wo wirklich ein Defizit
besteht, dann gezielt ergänzen – und bei Lebensmitteln
und Supplements lieber in Qualität investieren.

Denn am Ende ist die wichtigste Investition immer die in die
eigene Gesundheit.