#009 Wie Du Heißhunger vermeidest - Gewohnheiten für eine bessere Ernährung

Heißhunger verstehen und vermeiden: In dieser Folge spreche ich
über das Phänomen Heißhunger und die verschiedenen Ursachen
dahinter. Ich erkläre, warum verarbeitete Lebensmittel und
Blutzuckerschwankungen oft Heißhunger auslösen und welche Rolle
Nährstoffmangel, hormonelle Veränderungen, Emotionen, Stress,
Schlafmangel und Dehydration dabei spielen. Außerdem gebe ich
praktische Tipps, wie ihr durch eine nährstoffreiche Ernährung,
ausreichend Schlaf, gutes Stressmanagement und genügend
Flüssigkeitszufuhr Heißhunger vermeiden könnt. Hört rein, um eure
Ernährungsgewohnheiten nachhaltig zu verbessern!