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Studio EJB - Physical and Mental Fitness Coaching Podcast
#010 Was Du über Übertraining wissen solltest

#010 Was Du über Übertraining wissen solltest

Studio EJB - Physical and Mental Fitness Coaching vor 2 Jahren

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14:05

In dieser Folge spreche ich über das Thema Übertraining – eine
Frage, die besonders von Anfängern oft gestellt wird. Was genau
ist Übertraining und wie merkt man, dass man davon betroffen ist?
Ich erkläre, dass Übertraining selten ein Problem für
Freizeitsportler darstellt und dass es viel wichtiger ist,
regelmäßig zu trainieren und auf die Signale des eigenen Körpers
zu achten.

Ich gehe darauf ein, was Übertraining wirklich bedeutet und wie
man es vermeiden kann. Dabei spielen Faktoren wie Erholung,
Ernährung, Schlaf und Stress eine entscheidende Rolle. Du
erfährst, warum das individuelle Körpergefühl und die mentale
Komponente wichtiger sind als allgemeine Regeln oder
Expertenmeinungen. Ich gebe dir praktische Tipps, wie du deine
Trainingseinheiten optimal gestalten und die richtige Balance
zwischen Belastung und Erholung finden kannst.

Egal ob du Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Koordination
trainierst – diese Folge hilft dir, dein Training besser zu
verstehen und auf deinen Körper zu hören. Höre rein und finde
heraus, ob du vielleicht im Übertraining bist und was du dagegen
tun kannst.

Wenn du Fragen, Anregungen oder Kritik hast, lass es mich wissen!
Viel Spaß beim Zuhören und trainiere smart!