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Die Reise durch Deinen Körper Podcast
Folge 4 "Mit Leichtigkeit zu einem entspannten Rücken – Zu Gast: Sonja Lyer und das innovative Tool TJ-Motion"

Folge 4 "Mit Leichtigkeit zu einem entspannten Rücken – Zu Gast: Sonja Lyer und das innovative Tool TJ-Motion"

Die Reise durch Deinen Körper vor 1 Jahr

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28:00

# Die Reise durch deinen Körper – Folge 4: "Mit Leichtigkeit zu
einem entspannten Rücken" ️

**Zu Gast:** Sonja Lyer, Erfinderin von #TJMotion ️

**Special:** 10% Rabatt mit dem Code **Wellbalance**

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** Willkommen zur vierten Folge von "Die Reise durch deinen
Körper"!**

Heute habe ich Sonja Lyer eingeladen, die Erfinderin der
TJ-Motion – einem innovativen Tool, das Verspannungen im
Schulter- und Nackenbereich gezielt löst und den #Vagusnerv
aktiviert, um für Entspannung zu sorgen.

Sonja war am 09.09.24 bei "Die Höhle der Löwen" auf #VOX zu sehen
und konnte Dagmar Wöhrl als Partnerin gewinnen. Ohne Bewerbung
eingeladen, weil TJ-Motion so viel Potenzial hat!

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### Was macht die TJ-Motion so besonders?

**Gezielte Arbeit mit Faszien und dem Vagusnerv** – der für
Entspannung und Regeneration essenziell ist

Perfekt für alle, die viel sitzen oder Stress abbauen möchten

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### Übungen mit der TJ-Motion – Einfach im Alltag umzusetzen

**Übung 1:** Die **Nackenrolle**

Setze dich bequem hin, lege die TJ-Motion auf die unteren
Backenzähne und rolle sanft den Kopf nach links und rechts. Tiefe
Atemzüge helfen, den Vagusnerv zu aktivieren und den Nacken zu
entspannen.

**Übung 2:** Der **Schulteröffner**

Leg die TJ-Motion zwischen obere und untere Backenzähne und führe
beide Hände langsam über den Kopf nach hinten. Das öffnet die
Brust und reduziert Schulterspannung.

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**Tipp von Sonja:** Diese einfachen, effektiven Übungen lösen
Verspannungen und bringen Leichtigkeit in deinen Alltag!

### Special für alle Hörer

Mit dem Code **Wellbalance** erhältst du 10% Rabatt auf die
TJ-Motion – deine Chance, aktiv etwas für deine Rückengesundheit
zu tun!

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**Vielen Dank an Sonja Lyer** für die Einblicke und praktischen
Tipps! Probiert die Übungen aus und spürt selbst die
Erleichterung.

**Bis zur nächsten Folge von "Die Reise durch deinen Körper"** –
bleibt entspannt und in Bewegung!

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Schnapp Dir jetzt 10% Rabatt auf die TJ-Motion mit dem
Code WELLBALANCE:

️ https://tj-motion.de/discount/WELLBALANCE ️

Bleib dran, mach mit bei den Übungen, und lass uns den inneren
Schweinehund gemeinsam besiegen!

Weitere Infos findest Du auf meiner Website und meinem
YouTube-Kanal:

Website: https://lienemann-wellbalance.de

YouTube:
https://youtube.com/@lienemann-wellbalance?feature=shared