Podcaster
Episoden
29.03.2026
30 Minuten
In dieser Folge wird’s persönlich! Wir haben Fragen aus der Community gesammelt und nehmen dich mit hinter die Kulissen von Recovery to go. Wie hat eigentlich alles angefangen? Was treibt uns wirklich an? Und wie läuft unser Projekt rund um Stressabbau, Resilienz und Achtsamkeit heute?
Es wird ehrlich, nahbar und an manchen Stellen auch überraschend. Wir geben dir Einblicke in unseren Podcast- und Instagram-Alltag, teilen unsere Perspektive auf ganzheitliche Gesundheit und sprechen über den Weg, den wir gerade gehen – auch abseits vom Mikrofon.
Freu dich auf eine lebendige, authentische Folge mit Einblicken, die du so vielleicht noch nicht von uns gehört hast. ️
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Komm mit uns in den Austausch unter
Instagram: @recoverytogo_
Website: recoverytogo.de
E-Mail: hello@recoverytogo.de
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22.03.2026
32 Minuten
Was hat deine Kleidung eigentlich mit deinem Stresslevel zu tun? Mehr, als du denkst! In dieser Folge erfährst du, wie Kleidung dein Nervensystem, dein Körpergefühl und deine Stimmung beeinflusst – und warum bequeme, stimmige Outfits zu mehr Entspannung, und Wohlbefinden im Alltag beitragen können.
Wir sprechen darüber, wie Kleidung dein Selbstbild und deine Emotionen prägt und warum Trends, Konsumdruck und Entscheidungsstress in der Modewelt oft unbewusst Stress auslösen.
Außerdem zeigen wir dir, wie ein achtsamer Umgang mit Kleidung gelingt und wie Fair Fashion und Slow Fashion dich dabei unterstützen können, mehr Klarheit und innere Ruhe in deinen Alltag zu bringen.
Zum Abschluss erwartet dich eine einfache Übung, mit der du deinen Kleiderschrank bewusst aussortierst und deine persönlichen Wohlfühl-Outfits entdeckst.
Diese Folge ist für dich, wenn du dir mehr Leichtigkeit, Entspannung und Bewusstsein im Umgang mit deiner Kleidung wünschst. Jetzt reinhören und mit deiner Kleidung mehr Balance in deinen Alltag bringen!
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Zum Abschluss erwartet dich eine einfache Übung, mit der du deinen Kleiderschrank bewusst aussortierst und deine persönlichen Wohlfühl-Outfits entdeckst.
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15.03.2026
19 Minuten
Kennst du das? Dein Kopf fühlt sich an wie dein Handy-Browser mit 20 offenen Tabs. Gedanken, Aufgaben, Ideen, Verpflichtungen – alles gleichzeitig. Und jedes Mal, wenn du denkst, du hast endlich Ruhe, ploppt wieder einer auf.
Diese offenen mentalen Tabs ziehen Energie. Sie halten dein Gehirn dauerhaft im Hintergrundmodus beschäftigt, selbst dann, wenn du eigentlich abschalten willst.
In dieser Folge von Recovery to go schauen wir uns an, warum unser Kopf offene Themen so ungern loslässt, und wie du sie endlich abschließen kannst.
Du erfährst:
warum offene Tabs so viel mentale Energie kosten weshalb dein Gehirn unerledigte Dinge ständig wieder hochholt wie du mentale Tabs schnell sortieren und schließen kannst wie dir das Eisenhower-Prinzip hilft, klare Prioritäten zu setzen wie du wieder mehr Fokus, Ruhe und Energie in deinen Alltag bringst
Wenn du also das Gefühl hast, dass dein Kopf ständig „noch schnell an etwas denken muss“, dann ist diese Folge genau dein Reset-Knopf. Viel Spaß beim Reinhören!
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warum offene Tabs so viel mentale Energie kosten weshalb dein Gehirn unerledigte Dinge ständig wieder hochholt wie du mentale Tabs schnell sortieren und schließen kannst wie dir das Eisenhower-Prinzip hilft, klare Prioritäten zu setzen wie du wieder mehr Fokus, Ruhe und Energie in deinen Alltag bringst
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08.03.2026
21 Minuten
Viele versuchen, mehr Energie und mentale Stärke zu gewinnen, indem sie neue Routinen etablieren. Mehr Disziplin, mehr Struktur, mehr Tools. Doch oft liegt der entscheidende Hebel ganz woanders: Energielecks schließen.
Bevor du Neues aufbaust, lohnt sich eine andere Frage: Welche schlechten Gewohnheiten kosten dich jeden Tag Energie – und was kannst du bewusst weglassen?
Coco Chanel formulierte einmal: "Lebenskust ist die Kunst des richtigen Weglassens." Genau darum geht es in dieser Podcastfolge.
Du erfährst:
wie Gewohnheiten entstehen – anhand des Habit Loops von Charles Duhigg warum sich schlechte Gewohnheiten so leicht in unseren Alltag einschleichen weshalb wir an vertrauten Routinen festhalten, selbst wenn sie uns nicht guttun wie du alte Muster Schritt für Schritt durchbrechen kannst
Diese Folge ist für dich, wenn du Gewohnheiten ändern möchtest und verstehen willst, warum echte Veränderung oft nicht mit mehr tun, sondern mit bewusstem Weglassen beginnt.
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Coco Chanel formulierte einmal: "Lebenskust ist die Kunst des richtigen Weglassens." Genau darum geht es in dieser Podcastfolge.
Du erfährst:
wie Gewohnheiten entstehen – anhand des Habit Loops von Charles Duhigg warum sich schlechte Gewohnheiten so leicht in unseren Alltag einschleichen weshalb wir an vertrauten Routinen festhalten, selbst wenn sie uns nicht guttun wie du alte Muster Schritt für Schritt durchbrechen kannst
Diese Folge ist für dich, wenn du Gewohnheiten ändern möchtest und verstehen willst, warum echte Veränderung oft nicht mit mehr tun, sondern mit bewusstem Weglassen beginnt.
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01.03.2026
30 Minuten
Nach der Arbeit abschalten fällt dir schwer? Der Körper ist zu Hause, aber der Kopf bleibt im Job? In dieser Folge unseres Podcasts rund um Energie, mentale Stärke und gesunde Balance im Alltag sprechen wir darüber, warum der bewusste Wechsel vom Arbeits- in den Freizeitmodus entscheidend für deine mentale und körperliche Gesundheit ist.
Du erfährst:
• warum echtes Abschalten so wichtig für die Gesundheit ist
• welche typischen Stolpersteine Erholung verhindern
• welche einfachen Routinen dir helfen, mental Feierabend zu machen
Wir teilen wissenschaftliche Hintergründe und praxistaugliche Tipps, mit denen du deine Energie schützt, Stress besser regulierst und langfristig mental stark bleibst.
Eine Folge für alle, die abends nicht nur funktionieren, sondern wirklich zur Ruhe kommen wollen.
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Über diesen Podcast
Herzlich Willkommen bei „Recovery to go“ – deinem Podcast für mehr
Energie und mentale Stärke im Alltag! 🔋😌 Fühlst du dich oft müde,
erschöpft oder einfach im Durchhaltemodus? Hier bekommst du
Impulse, die dich zurück in deine volle Kraft bringen. Wir zeigen
dir, wie du Energieräuber loswirst, kleine Routinen für echte
Erholung einbaust und dein Wohlbefinden nachhaltig stärkst – damit
du wieder das Gefühl bekommst: Ich bin mittendrin und mir geht's
richtig gut. 💪🥳 Kleine Tipps, große Wirkung – hör rein und starte
dein Energie-Upgrade! 🚀✨️
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