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Longevity: 12 Dinge, die dein Altern bremsen (wissenschaftlich erklärt)

Longevity: 12 Dinge, die dein Altern bremsen (wissenschaftlich erklärt)

Unheilbar Gesund vor 1 Woche

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Du kennst bestimmt zwei Menschen im selben Alter, bei denen der
Unterschied riesig ist. Der eine besteigt mit 80 noch Berge, der
andere sitzt seit zehn Jahren im Rollator.

Zwischen dem, wie lange wir leben, und dem, wie lange wir gesund
bleiben, liegen im Schnitt zehn bis fünfzehn Jahre. Jahre mit
Krankheit und Medikamenten. Wie lang diese Spanne bei dir wird,
entscheidet sich nicht mit siebzig, sondern in all den Jahren
davor.

Ich gehe mit dir die zwölf Hallmarks of Aging durch, sortiert in
drei Stufen, und sage dir zu jeder, was du konkret tun kannst.
Dazu erkläre ich, woran du merkst, wie schnell du gerade alterst,
was die teuren Tests fürs biologische Alter wirklich taugen, und
worauf am Ende alles aufbaut.

Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 28.09.2026, jetzt
vorbestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit

Verwandte Folgen:

Mitochondrien und warum dir Energie fehlt:
https://youtu.be/ZWiIpqy6lao

Warum du nicht gesund wirst und was dein Nervensystem damit zu
tun hat: https://youtu.be/co7dw9OdjUQ

Kapitel:

00:00 Intro

01:25 Warum Longevity mehr ist als nur lange leben

04:15 Was eine 87-Jährige anders macht und worauf alles aufbaut

08:15 Dein biologisches Alter gegen das im Ausweis

13:20 Die 12 Hallmarks und die drei Stufen des Alterns

18:50 Was die teuren Tests fürs biologische Alter taugen

27:15 Die Tests, die du selbst machen kannst

28:58 Stufe 1: Die Schäden

40:48 Stufe 2: Die Antworten deines Körpers

51:20 Stufe 3: Die Folgen

58:15 Fazit: worauf wirklich alles aufbaut

60:25 Die Basismaßnahmen, mit denen du heute anfängst

Ohne stabile Energie läuft keiner dieser Prozesse. Genau daran
arbeitest du in meiner Blutzucker Challenge.

Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche
Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen
Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.

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