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"Zwischen Burnout, Baby und dem Weg zum eigenen Selbst (-Bewusstsein)" - Jasmin / 118

"Zwischen Burnout, Baby und dem Weg zum eigenen Selbst (-Bewusstsein)" - Jasmin / 118

Der ACT-Podcast ! schoen_achtsam vor 1 Monat

Wie ich mit ACT meinem Selbst näher gekommen bin.

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Podcast

Der ACT-Podcast ! schoen_achtsam

126 Episoden

Lerne psychologisch flexibler zu werden, um einem erfüllten Leben näher zu kommen.

Bildung Gesundheit & Fitness Gesellschaft & Kultur

Podcast aneignen

Das Spannungsdreieck zwischen der totalen Erschöpfung eines
Burnouts, den Anforderungen eines Neugeborenen und der
existenziellen Suche nach dem eigenen Selbst gleicht einem
psychischen Tsunami. Das konzeptualisierte Selbst – definiert über
Leistung und Perfektionismus – verliert in dieser Phase jegliche
Validität. Mein Weg hin zu einem tiefen Selbstbewusstsein war keine
Optimierung, sondern eine radikale Transformation durch ACT. Die
Befreiung begann mit der Akzeptanz der eigenen Vulnerabilität und
Erschöpfung. Über die kognitive Defusion entlarvte ich das Korsett
des unbarmherzigen Verstandes („Ich muss alles perfekt schaffen“)
als bloßes sprachliches Konstrukt. Durch die Kultivierung des
beobachtenden Selbst fand ich schließlich jenen transzendenten Raum
in mir, der weder durch die Müdigkeit des Baby-Alltags noch durch
Versagensängste definiert wird: Ich bin nicht meine Erschöpfung,
sondern der Kontext, in dem sie stattfindet. Diese Distanz öffnete
das Tor zur Werterarbeit. Abseits gesellschaftlicher Erwartungen
definierte ich Präsenz, Selbstmitgefühl und genuine Verbundenheit
als meine neuen Kompassnadeln. Engagiertes Handeln hieß fortan,
trotz der Unsicherheit mutige Schritte für das eigene Wohlbefinden
zu gehen. ACT hat mich gelehrt, dass wahres Selbstbewusstsein nicht
aus der Abwesenheit von Belastung resultiert, sondern aus der Treue
zu den eigenen Werten inmitten des Lebenssturms.
#burnoutbewältigung #elternschaft #selbstfindung
#psychologischeflexibilität #wertekompass Mach Dir einen schönen
Tag und bleiben Sie @schoen_achtsam. Euer, Christopher Schön