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  4. Dünne Luft, dicke Beine: Unsere besten Recovery-Tools #6
Drei Wochen Höhentrainingslager in St. Moritz liegen hinter Luis
– doch zurück zu Hause wartet erst einmal das Höhenloch. Yannick
nimmt währenddessen 200 Kilometer, sieben Alpenpässe und
ordentlich Gegenwind mit.

In Folge 6 sprechen wir darüber, warum ausgefallene
Trainingseinheiten nicht nachgeholt werden sollten, weshalb viele
ihre Schwelle zu hoch ansetzen und wie schnell falscher Ehrgeiz
den Trainingsfortschritt ausbremsen kann. Außerdem teilen wir
unsere wichtigsten Recovery-Tools und klären, was für eine gute
Regeneration wirklich zählt – von Schlaf und Ernährung bis hin zu
verschiedenen Gadgets und Routinen.

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„Dünne Luft, dicke Beine: Unsere besten Recovery-Tools #6“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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