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  3. Between The Laces - Podcast Podcast
  4. #36 - Vier Phasen zum Wettkampf (und ein Schafbock)
Jan und Thomas sitzen live zusammen, kurz vor dem Dresdner
Nachtlauf. Jan ist frisch aus dem Kroatien-Urlaub zurück, der
Running Culture Relaunch steht kurz bevor und das Training läuft
wieder an.

Thomas erklärt das Konzept der vier Trainingsphasen: Basis,
Aufbau, wettkampfspezifische Phase und Tapering. Warum viele
Hobbyläufer direkt in Phase 3 einsteigen, was das mit dem Körper
macht und warum die Regeneration nach dem Wettkampf genauso
wichtig ist wie die Vorbereitung davor.

Außerdem: Jan berichtet von seinen Trails in Kroatien,
Bergsprints mit ungeplantem Besucher und was der
Claude-Trainingsplan falsch gemacht hätte.

Themen der Folge:

Die vier Phasen der Wettkampfvorbereitung einfach erklärt

Warum Tapering kein Formverlust ist

Bergsprints: warum die Pause genauso wichtig ist wie der
Sprint

Jans Trails in Kroatien mit dem Fuji Lite

Running Culture Relaunch steht kurz bevor

Between The Laces, der Podcast über Laufen, Trails und alles
dazwischen.

Neue Folge alle zwei Wochen.

Instagram: @runningcultureblog

running-culture.de

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„#36 - Vier Phasen zum Wettkampf (und ein Schafbock)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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