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Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje Heimsoeth Podcast
Der lauteste Kritiker bist oft du selbst

Der lauteste Kritiker bist oft du selbst

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje Heimsoeth vor 2 Wochen

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Ich thematisiere in dieser Podcastepisode den inneren Kritiker –
die schwierigste Person, die man führen muss. Ich erkläre, wie
der Drunken monkey die mentale und körperliche Gesundheit
beeinträchtigen kann, und biete mentale Strategien an, um diesen
zu kontrollieren. Ziel ist es, Führungskräften und anderen zu
helfen, diese innere Stimme zu steuern, um bessere Entscheidungen
zu treffen und persönliches Wachstum zu fördern.

Key Takeaways

Den inneren Kritiker überwinden: Der innere
Kritiker ist eine Denkgewohnheit, die sich verändern lässt.
Gedanken sind keine Fakten. Man sollte sie von Tatsachen
trennen, z.B. durch die Frage von Byron Katie: ‚Kann ich mit
100%iger Sicherheit sagen, dass dieser Gedanke wahr ist?‘ Ein
Blick auf den Lebenslauf kann zeigen, dass man qualifiziert
ist.

Feedback als Hilfe zum Wachstum: Betrachte
Feedback als Hilfe zum Wachsen, nicht als Urteil über die
eigene Person. Feedback blockiert nicht, sondern fördert die
Entwicklung. Zudem sollte man sich fragen, was die innere
Stimme in zehn Jahren kosten wird – etwa eine Gehaltserhöhung
oder eine Karrierechance.

Gegenbeweise suchen: Schreibe die Aussage des
inneren Kritikers auf und hinterfrage sie. Suche Gegenbeweise
und formuliere einen unterstützenden Gedanken, den du auf
Post-its an Orten wie dem Bildschirm oder Kühlschrank
platzierst. Diese Stimme wird sich immer wieder melden, sollte
aber nicht das letzte Wort haben.

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