Startseite
Podcasts
Km41 - O podcast do corredor amador Podcast
Km41 #92 - Como correr uma maratona em 2h40 com Barda

Km41 #92 - Como correr uma maratona em 2h40 com Barda

Km41 - O podcast do corredor amador vor 7 Monaten

0:00

1:09:03

No mais novo episódio do KM41 temos o prazer de receber,
novamente, João Victor Bardauil, mais conhecido como Barda, que
esta aí numa odisseia pessoal para ser o brasileiro mais jovem a
correr todas as Majors!

E além desse recorde nacional, Barda tem se esforçado muito para
bater seu RP. Durante a maratona de Valência ele conseguiu
concluir em 2h40min!

Aliás, entramos em detalhes sobre a maratona de Valência, uma
tradicional prova que, apesar de não ser uma Major, reúne mais de
30 mil corredores anualmente. Durante nosso bate-papo com o
Barda, ele conta um pouco desse desafio, dos primeiros 5km
difíceis por conta da parte mais estreita, de como o preparo
mental foi super importante a partir do KM30 e a sua superação
para conquistar esse RP incrível de 2h40min.

E detalhe: se preparou para esse prova e conquistou esse tempo
tendo que lidar com trabalho e demais afazeres. Assim como a
grande maioria que nos assiste, para ele, a corrida é um esporte
sério, mas em paralelo com sua vida pessoal.

Durante pouco mais de 1h, falamos com Barda sobre:

- Maratona de Valência

- Maratona de Londres

- Maratona de Boston

- Volume semanal de corrida

- Seus objetivos pessoais dentro da maratona

- Escolhas e mudanças estratégicas para baixar o pace

- Alimentação

- Sono

- Organização da rotina

- Reforço muscular

- Suplementação durante os treinos

- Lesões

- Treino duplo

Episódio imperdível para você assistir e compartilhar com seu
amigo corredor!Siga: Instagram:
⁠https://instagram.com/km41_podcast⁠Instagram:
⁠https://instagram.com/dr.andremoraesnefrologia⁠
Apresentadores:André Moraes – CRM 157977Murilo Groschitz – CREF
128565-G/S Apoie o podcast:⁠https://apoia.se/km41podcast⁠