O mais novo episódio do Km41 já está disponível. E hoje vamos
falar sobre algo que está no dia a dia de todo corredor, mas nem
todos entendem exatamente desse assunto: prescrição de treino.
Nós, do Km41, compreendemos que entender um pouco do raciocínio
que está por trás daquela planilha de treinos vai muito além da
“curiosidade”, na verdade, é uma forma de fazer você se tornar um
corredor melhor.
Entender a prescrição vai fazer você compreender as lógicas por
trás da planilha, os pontos que devem ser levados em consideração
e por quê, em determinados dias, mesmo querendo correr mais,
precisamos diminuir ou quando é o momento de adaptar o treino.
Então dê o play e confira o mais novo episódio do Km41.
Nesse episódio vamos falar sobre:
- Carga de treino
- Frequência
- Especificidade
- Variabilidade
- Progressão
- Reversibilidade
- Objetivos dos atletas
- Planilha genérica vs planilha personalizada
Dê o play e compartilhe com seu amigo(a) corredor(a)!
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André Moraes – CRM 157977
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Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S
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Esse episódio contou com o apoio de Coros Brasil! A marca de
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