Km41 - O podcast do corredor amador

O episódio do Km41 já está disponível!





E esse episódio é o resultado de uma experiência nova que fizemos, deu muito certo e deixou a todos muito satisfeitos.





No dia 29 de julho, o Km41 teve seu primeiro episódio ao vivo. Uma experiência diferente com o objetivo de se aproximar ainda mais e interagir em tempo real com todos que assistem e escutam o Km41.





E para quem não teve a oportunidade de assistir ao vivo, a partir de hoje pode ver e ouvir quando quiser. Nesse episódio, fizemos um compilado dos melhores comentários de alguns reels do ano de 2025.





Então dê o play e fique com a gente, porque nesse episódio vamos abordar diferentes assuntos, desde temas mais técnicos, curiosidades e muito mais.





Nesse episódio vamos falar sobre:


- Recordes mundiais nas maratonas


- Evolução da metodologia de treino nas maratonas


- Uso de relógio em provas


- Música nos treinos e nas provas


- Polarizado x Piramidal


- Super tênis


- Corredor pode correr na ciclovia?


- Autopropelidos


- Desenvolvimento da percepção de esforço


- Crescimento das provas de rua


- Antidoping





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André Moraes – CRM 157977


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O mais novo episódio do Km41 já está disponível. Hoje vamos falar sobre uma meta muito difícil, mas que talvez seja um dos grandes sonhos dos maratonistas amadores engajados em performance: o sub-3.





Vamos entrar afundo em aspectos fisiológicos, treinamento, nutricionais, genéticos e demais tópicos fundamentais que são necessários para você que está perseguindo essa marca tão prestigiada no mundo dos maratonistas.





Mas calma, esse episódio também é para o corredor e a corredora que não tem o interesse em fazer um sub-3. No decorrer do nosso bate-papo, vamos falar de performance de modo geral e se o seu objetivo é algum RP em outras distâncias que não sejam os 42km, você também pode tirar lições valiosas desse episódio.





É um programa que vai atender a todos apaixonados por corrida. Então dê o play e assista a mais um episódio do Km41.





Nesse episódio vamos falar sobre:





- Para quem é o Sub-3?


- Sinais de que você pode almejar o sub-3


- Sinais de que talvez você não possa almejar o sub-3


- Questões fisiológicas


- Nutrição e hidratação


- Volume de corrida


- Importância do VO2 máximo na busca do sub-3


- Metodologia de treinamento


- Quando devo pensar em um sub-3?


- Estratégia de pacing


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Esse episódio contou com o apoio de Coros Brasil! A marca de corrida que mais cresce.





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O mais novo episódio de Km41 já está disponível. E hoje vamos falar de um tema muito polêmico: o uso indiscriminado de anti-inflamatórios no mundo esportivo amador.





Esse tema, muito mais do que “polêmico”, é um assunto fundamental e urgente por quê, infelizmente, está dominando as redes sociais de uma forma negativa e influenciando pessoas a fazerem uso de medicação de forma errônea e prejudicial à saúde.





Nesse episódio, André Moraes, médico nefrologista e corredor e Murilo Groschitz, treinador de corrida e corredor, abordam os perigos do uso de anti-inflamatórios não esteroidais, esses “comuns” que se pode comprar em qualquer em farmácia, e sobre os impactos que podem ter na saúde e performance.





Então dê o play e assista vem com a gente entender mais sobre esse assunto fundamental!





* Malefícios do uso contínuo de anti-inflamatório


* Anti-inflamatórios não esteroidais


* Diferença entre dor e lesão


* Desconforto faz parte do processo?


* Fatores de confusão


* Uso de anti-inflamatório na corrida ajuda no ganho de performance?


* Dano muscular


* Anti-inflamatório acelera a recuperação de lesão?


* Insuficiência renal





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O mais novo episódio de Km41 já está disponível. E hoje nós temos um convidado sensacional que reflete exatamente a proposta do nosso podcast: informar e comunicar as pessoas de fácil compreensão mas, sempre, embasado na pesquisa e nos estudos.





O Dr. Silvio Póvoa é médico clínico e cardiologista, com atuação em Cardiologia do Esporte. Trabalha no hospital Albert Einstein e é preceptor de residência no Instituto Dante Pazzanese de cardiologia, colaborando e ensinando novos cardiologistas. Além disso, é nadador e apaixonado por esportes.





Mas o que torna a atuação de Silvio ainda mais especial, além do seu vasto conhecimento, é a capacidade de transformar ciência em comunicação, explicar temas complexos sem simplificar demais, traduzir evidências para uma linguagem que qualquer pessoa consiga compreender sem abrir mão do rigor científico.





Atualmente, tem mais de 200 mil seguidores em suas redes sociais, empregando um importante papel na medicina hoje: ocupar um espaço público com informação de qualidade baseada em evidências, combatendo a desinformação e o charlatanismo.





A conversa de hoje não é especificamente sobre corrida, mas sim de amor a prática esportiva e de como a medicina e o esporte precisam estar alinhados lado a lado. Dê o play e assista porque está imperdível.





Nesse episódio vamos falar sobre:


- Relação medicina e esporte


- As armadilhas do mundo fitness


- Cuidados com as soluções milagrosas


- Como identificar o charlatanismo nas redes sociais


- VO2 máximo


- Responsabilidade dos médicos hoje


- Tempo necessário de atividades físicas para ter benefício


- Corrida e natação


- Hábitos que podem salvar sua vida





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