# 197 SPECIAL: Fit durch Schwangerschaft & Mama-Alltag - Unsere Erfahrungen als frischgebackene Eltern | Training, Ernährung, Nährstoffe und Routinen in der Schwangerschaft und "Mama"alltag | mit Michael & seiner Frau Amayi

Stehst du als vielbeschäftigter Elternteil täglich vor der
Herausforderung, deine Energie im stressigen Familienalltag
hochzuhalten?


In dieser persönlichen Folge sprecht Michael mit seiner Frau
Amayi über ihre Erfahrungen rund um Schwangerschaft, Rückbildung
und gesunde Routinen im neuen Elternalltag.


Besonders geht es um Fitness und Training, essentielle Nährstoffe
und die richtige Regeneration während der Schwangerschaft sowie
im fordernden Mama- und Papa-Alltag.


Du lernst in dieser Episode:




Warum angepasstes Krafttraining in der Schwangerschaft die
spätere Rückbildung massiv beschleunigt.




Welche kritischen Mikronährstoffe wie Cholin, Folsäure und
Eisen vor, während und nach der Schwangerschaft entscheidend
sind.




Wie dir smartes Meal Prep im Alltag viel Zeit spart und
gesunde Essgewohnheiten sichert.




Wie feste Alltagsstrukturen und wöchentliche Absprachen als
Paar mentale Entlastung und Freiräume für Bewegung schaffen.




Fühle dich wieder nachhaltig wohl und erreiche dauerhaft ein
gesundes Körpergewicht. Mit einem personalisierten Plan, der zu
dir passt. Wir finden mit Laboranalysen, die du ganz einfach von
Zuhause aus durchführen kannst, die Ursachen für das heraus, was
dich aktuell ausbremst — und beheben sie mit einem
personalisierten Programm. Abgestimmt auf Menschen die viel
arbeiten und durchführbar in einem fordernden Alltag.


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Über Vitalpartner Vitalpartner ist ein
holistisches Gesundheitsberatungsunternehmen aus Freiburg.
Gründer Moye Kolodin begleitet Unternehmer und Selbstständige
über 40 dabei, die Ursachen von Gewichts-, Energie- und
Verdauungsproblemen mit funktionellen Laboranalysen zu finden —
und dauerhaft zu lösen. Kein Quickfix, keine Diät. Sondern echte
Veränderung, die bleibt