Fast die Hälfte aller Demenzfälle ist vermeidbar

Dein Gehirn braucht stabilen Blutzucker. Genau daran arbeitest du
in meiner Blutzucker Challenge.





In Deutschland leben rund 1,8 Millionen Menschen mit Demenz, zwei
Drittel davon sind Frauen. Die ersten Veränderungen im Gehirn
sind aber schon 15 bis 20 Jahre vor der Diagnose da.





Genau darin liegt die gute Nachricht. Eine internationale
Expertenkommission hat 2024 vierzehn Dinge zusammengetragen, auf
die sich bis zu 45 Prozent der Fälle zurückführen lassen. Es sind
Dinge, an denen sich etwas ändern lässt.





Ich erkläre dir, was in diesen Jahren im Gehirn passiert, was
noch normale Vergesslichkeit ist und was abgeklärt gehört, welche
Rolle deine sechs Körpersysteme dabei spielen und womit du heute
anfangen kannst.





Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 24.09.2026, jetzt
vorbestellen und handsigniertes Exemplar sichern:
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Kapitel:


00:00 Intro


01:32 Was Demenz ist, welche Formen es gibt und was noch normal
ist


11:00 Warum dein Gehirn 20 Prozent deiner Energie braucht


18:24 Amyloid, Tau und die nächtliche Reinigung deines Gehirns


22:56 Insulinresistenz und warum Alzheimer Typ-3-Diabetes heißt


31:59 Die 14 Risikofaktoren der Lancet-Kommission


42:06 Nervensystem, Stress und Depression


46:42 Blutdruck, Cholesterin und deine Gefäße


49:44 Entzündungen, Zahnfleisch und Gürtelrose


54:26 Darm, Ernährung und Muskeln


59:47 Tiefschlaf und die Entgiftung deines Gehirns


64:02 Welche Diagnostik wirklich sinnvoll ist


71:35 Hormone in den Wechseljahren


73:26 Medikamente und was du selbst tun kannst





Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche
Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei Gedächtnisproblemen, die
dich oder deine Angehörigen beunruhigen, wende dich an deine
Ärztin oder deinen Arzt. Medikamente und Hormontherapien nie
eigenmächtig beginnen oder absetzen.





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