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Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und Gesundheitsstandard Podcast
#251 Warum tägliche Schritte dich schlanker machen, als regelmäßiges Training

#251 Warum tägliche Schritte dich schlanker machen, als regelmäßiges Training

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und Gesundheitsstandard vor 2 Monaten

Smart Body Upgrade by Wölfel MIND | BODY

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20:59

Viele Menschen starten mit dem Training, weil sie abnehmen möchten.
Mehr Workouts, härteres Training, mehr Schweiß – und damit müsste
doch automatisch auch mehr Fett verschwinden. Doch genau hier liegt
einer der größten Denkfehler beim Abnehmen. In dieser Folge
sprechen wir darüber, warum Krafttraining deutlich weniger zum
direkten Fettverlust beiträgt, als viele glauben – und warum
Alltagsbewegung wie regelmäßiges Gehen für das reine Abnehmen oft
der deutlich größere und nachhaltigere Hebel sein kann. Du erfährst
ganz konkret: warum der Kalorienverbrauch beim Training häufig
massiv überschätzt wird weshalb Bauchtraining nicht gezielt dein
Bauchfett verschwinden lässt warum härter, länger und häufiger
nicht automatisch besser bedeutet weshalb Schritte beim Fettverlust
so effektiv und alltagstauglich sind und warum du trotzdem
unbedingt Krafttraining in deinem Konzept behalten solltest Denn
Training hat eine enorm wichtige Aufgabe – nur häufig nicht die,
für die es beim Abnehmen eingesetzt wird. Wenn du Ernährung,
Bewegung und Krafttraining richtig zusammensetzt, musst du
fehlenden Fortschritt nicht ständig mit noch mehr Training
kompensieren.