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Abnehmen mit Kopf - Du weißt, wie Abnehmen geht. Warum klappt es trotzdem nicht? Podcast
Du weißt, wie Abnehmen geht. Warum schaffst du es trotzdem nicht?

Du weißt, wie Abnehmen geht. Warum schaffst du es trotzdem nicht?

Abnehmen mit Kopf - Du weißt, wie Abnehmen geht. Warum klappt es trotzdem nicht? vor 2 Wochen

Warum du trotz all deines Wissens es nicht schaffst nachhaltig abzunehmen

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29:41

Du möchtest nachhaltig abnehmen und weißt eigentlich längst, was du
dafür tun müsstest Trotzdem fällst du immer wieder in alte
Essgewohnheiten zurück? Dann fehlt dir vielleicht weder das Wissen
über Ernährung noch die nötige Disziplin. Denn viele Menschen
wissen ganz genau, wie Abnehmen funktioniert. Sie kennen Kalorien,
wissen, welche Lebensmittel ihnen guttun und haben vielleicht sogar
schon mehrfach erfolgreich abgenommen. Und trotzdem passiert es
immer wieder: Tagsüber läuft alles gut. Doch nach einem stressigen
Tag, abends auf dem Sofa oder am Wochenende werden die guten
Vorsätze plötzlich unwichtig. Du greifst zu Schokolade oder Snacks,
isst mehr als du eigentlich wolltest und fragst dich anschließend:
„Warum mache ich das schon wieder, obwohl ich es doch besser weiß?“
Genau dieser Frage gehen wir in dieser Folge von Abnehmen mit Kopf
auf den Grund. Du erfährst: • warum Wissen über Ernährung allein
dein Essverhalten nicht verändert • weshalb fehlende Disziplin oft
nicht das eigentliche Problem ist • warum Stress, Emotionen und
Gewohnheiten dein Essverhalten beeinflussen können • welche
Funktion emotionales Essen oder Stressessen übernehmen kann • wie
du deine eigenen Verhaltensmuster beim Essen erkennst • warum
Verstehen allein häufig noch keine nachhaltige Veränderung erzeugt
• und wie du wieder mehr Wahlfreiheit im Umgang mit Essen
entwickeln kannst Dabei geht es nicht darum, jedes Stück Schokolade
zu analysieren oder hinter jedem Essverhalten eine psychologische
Ursache zu suchen. Manchmal hast du Hunger. Manchmal möchtest du
genießen. Und manchmal ist eine Gewohnheit einfach eine Gewohnheit.
Aber wenn du immer wieder etwas tust, obwohl du längst weißt, dass
du es eigentlich nicht möchtest, lohnt es sich, genauer
hinzuschauen. Vielleicht ist die entscheidende Frage beim Abnehmen
nicht: „Wie kann ich mich endlich besser kontrollieren?“ Sondern:
„Was passiert eigentlich in den Momenten, in denen ich die
Kontrolle verliere?“ Denn dein Essverhalten beginnt möglicherweise
schon lange vor dem ersten Bissen. Wenn du das Gefühl kennst,
eigentlich schon alles über Ernährung und Abnehmen zu wissen und
trotzdem immer wieder in alte Muster zurückzufallen, ist diese
Folge für dich. Vielleicht brauchst du keinen neuen Ernährungsplan.
Vielleicht brauchst du einen neuen Blick auf dich selbst und dein
Essverhalten. Viel Freude beim Zuhören! Hier findest du weitere
spannende Themen für dein Wohlbefinden. YouTube:
https://www.youtube.com/c/MartinKunertCoach Instagram:
https://www.instagram.com/martin.kunert/ Website:
https://martinkunert.de/