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#83 Geschmeidig bleiben - Myofasziales Training für die Geburt

#83 Geschmeidig bleiben - Myofasziales Training für die Geburt

Geburtskanal | Über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett & Baby-Zeit vor 2 Monaten

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57:48

Faszien klingt erst mal sehr speziell. Tatsächlich geht es aber um
etwas sehr Praktisches: um Beweglichkeit, Körpergefühl,
Schmerzmodulation und die Frage, wie wir mit unangenehmen
Körperempfindungen gut umgehen können. In dieser Folge spreche ich
mit Sara Schütz, myofasziale Schmerztherapeutin, Trainerin, Yoga-
und Pilatestrainerin, über Faszienarbeit in Schwangerschaft, Geburt
und Wochenbett. Wir klären, was Faszien eigentlich sind, warum
Rollen allein nicht alles ist und was beim “Triggern” im Körper
passiert. Es geht um das Lindern von Beschwerden im unteren Rücken,
Gesäß, Kreuzbein, Beckenboden und Bauchraum, um Atmung,
Parasympathikus, Schutzspannung und darum, warum Loslassen
Schmerzen tatsächlich weniger schlimm machen kann. Genau da wird es
auch geburtsrelevant: Beim Triggern üben wir, einen intensiven Reiz
wahrzunehmen, und dabei ruhig und entspannt zu bleiben. Außerdem
sprechen wir über Narbenbehandlung nach Kaiserschnitt oder
Dammverletzung, Rückbildung, Beckenboden-Trigger, TMX-Tools und
darüber, warum myofasziales Training eine spannende Ergänzung zur
Geburtsvorbereitung sein kann.