Heilung braucht Widerstand - warum es Kontraste braucht | Wie geht Heilung? #04

PS: Die Entspannungsübung, deren Namen mir nicht einfiel, ist die
Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson


Dieses Podcast ist Teil meiner Serie „Wie geht Heilung?"


Wir leben in einer Zeit, in der Runterfahren fast zur Religion
geworden ist. Vagus, Atem, Sicherheit, Regulation – alles
wichtig, alles sinnvoll. Und trotzdem nur die halbe Geschichte.


Denn das Ziel ist nicht: Ich bin so ruhig. Das Ziel ist
Schwingungsfähigkeit. Traurig sein können, ohne aus dem Window of
Tolerance zu kippen. In Spannung gehen und wieder herauskommen.
Adaptiv reagieren, statt starr zu werden.


Und Schwingung braucht Kontrast.


Unsere Wohnungen sind das ganze Jahr gleich warm. Das Duschwasser
auch. Körperlich fordert uns kaum noch etwas. Alles ist
weichgespült – und dafür sind wir schlicht nicht gebaut. Wir sind
gemacht für kurzen, heftigen Stress: einmal wegrennen, einmal
auseinandersetzen, dann ist es vorbei. Wofür wir nicht gemacht
sind: achtzehn Jahre Kindheit unter Dauerstress. Das wirft ein
System komplett aus der Bahn.


Für diesen Unterschied gibt es einen Begriff aus der Biologie:
Hormesis. Gemeint ist das Prinzip, dass ein Reiz, der kurz und
dosiert auftritt, ein System stärker macht – während derselbe
Reiz im Dauerzustand es zerstört. Kälte, Hitze, Anstrengung,
Hunger: Alles davon baut Anpassungsfähigkeit auf, solange es
begrenzt bleibt und eine Erholung folgt. Genau diese Begrenzung
fehlt im chronischen Stress.


In diesem Video geht es darum, warum Heilung auch Widerstand
braucht.


Mehr Informationen findest du auf https://traumaheilung.de/ oder
https://www.damicharf.com/


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