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E41: DNF, Dehydrierung & Durchbeissen – Unser Swiss Alps 100 Recap

E41: DNF, Dehydrierung & Durchbeissen – Unser Swiss Alps 100 Recap

lauf.tisch Podcast vor 3 Wochen

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Willkommen zurück am lauf.tisch – heute wird's emotional!

Chris und Carsten melden sich direkt nach dem Swiss Alps 100 in
Fiesch zurück. Zwei Rennen, zwei komplett unterschiedliche
Geschichten: Chris muss nach 19 Stunden und über 5000 Höhenmetern
auf den 160 Kilometern das Handtuch werfen – ein schmerzhaftes
DNF, das er offen und ehrlich verarbeitet. Carsten hingegen rockt
die 100 Kilometer in knapp 17 Stunden und holt sich den
Altersklassensieg (50–59). Dazu gibt's Stimmen von Mats (DNF 100
Meilen) und Corinne (100-Meilen-Premiere gefinished!).

Themen in dieser Folge:

Chris' DNF nach 19 Stunden: Was lief
schief – und warum es mutig ist, darüber zu reden

Carstens Altersklassensieg: 100 Kilometer
kontrolliert durchgezogen, fast eine Stunde schneller als
geplant

Equipment-Check: Mount to Coast M1,
Salomon S/LAB Ultra Glide 2 & der Nackenkühler-Hack und
vieles mehr

Ernährung im Vergleich: Kartoffelstock
vs. Baouw in der Flask – zwei Strategien, zwei Ergebnisse

Hitze & Hydration: Warum Chris' Magen
ab Stunde 10 dichtgemacht hat

Stimmen von der Strecke: Mats (DNF) und
Corinne (100-Meilen-Premiere!) berichten

Community-Highlights: Jasmine Paris am
Start, ein Rätsel mit Marcus vom Runfiction Podcast & ein
alkoholfreies Bier

Ausserdem:

Chris' Nackenkühler-Hack mit Schwämmen – seit 2025 sein
Geheimtipp für heisse Rennen

Warum ein Finish keine Selbstverständlichkeit ist – und es
mutig ist, auch über DNFs offen zu sprechen

Carstens Startnummer-Chaos und der verpasste VP-Abzweig in
Reckingen

Playlist-Tipps:

Disastar, Philipp Dittberner – Hoffnung & Melancholie

Danger Dan - Keine Angst

Schnappt euch eure Laufschuhe oder macht es euch gemütlich – viel
Spass beim Hören der Folge 41!

Eure Chris & Carsten

Rock’n’Run Club Playlists auf...

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