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  3. Zu viel! – der Mental-Health-Podcast Podcast
  4. Ein Atemzug verändert mehr, als du glaubst
Wir atmen rund 20.000 Mal am Tag – meist, ohne darüber
nachzudenken. Doch genau dieser automatische Vorgang hat einen
enormen Einfluss auf unser Nervensystem, unsere Gefühle und unsere
mentale Gesundheit. In dieser Folge sprechen Lars Tönsfeuerborn,
Dr. Christian Utler und Simone darüber, warum die richtige Atmung
Stress reduzieren, Ängste regulieren und den Körper in einen
Zustand von Ruhe bringen kann. Christian erklärt die
neurobiologischen Prozesse im Gehirn und Nervensystem, während
Simone zeigt, wie Atemtechniken aus Yoga und Achtsamkeit dabei
helfen können, wieder bei sich selbst anzukommen.

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„Ein Atemzug verändert mehr, als du glaubst“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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