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  4. Episode 92 - Die Cobra-Studie, falsche Powerlifting-Standards & warum nicht jeder fürs KSK gemacht ist | Solo
In dieser neuen Solo-Folge gibt es ungeschönten Real Talk direkt
vor dem verdienten Sommerurlaub, bei dem mich die Realität der
Selbstständigkeit im Vergleich zur alten Dienstzeit beim Bund
einholt.

Zuerst werfen wir einen detaillierten Blick auf eine brandneue
österreichische Studie zur körperlichen Leistungsfähigkeit, bei
der 196 aktive WEGA- und Cobra-Beamte getestet wurden. Dabei gibt
es ordentlich Klartext zu den getesteten Kraftwerten und eine
fundierte Kritik an unzweckmäßigen Übungsauswahlen wie dem Latzug
in den Nacken, für den der Klimmzug mit Zusatzgewicht die
deutlich bessere Alternative gewesen wäre. Wir ordnen
sportwissenschaftlich ein, warum das Verhältnis von Kniebeugen zu
Bankdrücken in der Praxis oft eine Unterentwicklung der
Unterkörperkraft offenbart, wie solide die gemessenen
VO2max-Werte im Dienstalltag wirklich sind und warum sich die
Prioritäten nach dem Auswahlverfahren verschieben.

Zudem erfährst du eine spannende Idee: Warum man den harten
Einzelkämpferlehrgang der Bundeswehr als perfekte
wissenschaftliche Benchmark für militärische Fitness heranziehen
sollte, um über ein Jahr hinweg verlässliche Daten zu generieren.
Danach folgt eine harte Ansage an Mitbewerber im Netz, die
exorbitante Powerlifting-Standards stumpf aus Büchern kopieren
und propagieren, statt selbst zu denken und Übungen in den
richtigen Kontext zu setzen.

Im großen Community-Q&A beantworte ich Fragen, die tiefer
gehen als eine kurze Instagram-Story: 

 Krankheit im KSK: Wie geht das Kommando mit Grippe oder
Brüchen um, und warum sind Soldaten in Spezialeinheiten
statistisch so selten krank? 

 Die Toiletten-Frage: Wie wurden die Toilettengänge in
intensiven Phasen des Auswahlverfahrens gelöst? 

Das Rüstzeug für die Elite: Warum hat nicht jeder das Zeug
für Spezialeinheiten, und welche Rolle spielen
Verletzungsanfälligkeit und Resilienz? 

Tabuthema TRT: Ist die Testosteron-Ersatztherapie ein
sinnvolles Tool gegen das in den USA bekannte „Operators
Syndrome“? Und warum herrscht in Deutschland ein skurriler
Widerspruch, bei dem Feierabend-Bierchen liberal akzeptiert, aber
fortschrittliche medizinische Ansätze verteufelt werden? 

 Schienbeinkantensyndrom: Was hilft wirklich gegen die
Schmerzen, und wie ging ich in meiner eigenen KSK-Vorbereitung
mit chronischen Schienbeinproblemen um? 

SEK vs. Bundeswehr: Würde ich mit dem heutigen Wissen lieber
zur Polizei gehen? Und ist eigentlich eine eigene KSK-Biografie
in Buchform geplant?

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„Episode 92 - Die Cobra-Studie, falsche Powerlifting-Standards & warum nicht jeder fürs KSK gemacht ist | Solo“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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