E40: Balkan & Provence Abenteuer, Swiss Alps & vom Sofa zur Ziellinie

 Ihr mögt den lauf.tisch? Dann freuen
wir uns über einen Kaffee! Keine Verpflichtung, keine Extras –
einfach ein Danke.  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ko-fi.com/lauftisch⁠





Willkommen zurück am lauf.tisch – die Sommerpause ist vorbei!


Chris und Carsten melden sich nach drei Wochen zurück und haben
ordentlich was erlebt. Chris hat in der Provence trotz gesperrter
Bergregionen und Waldbrandgefahr sein Training für die 100 Meilen
am Swiss Alps durchziehen können – inklusive stumpfen
Hügel-Loops. Carsten packt dafür die ganz grosse Story aus: 10
Tage Peaks of the Balkan mit der ganzen Familie, minimalistisch
aus dem Rucksack, durch Montenegro, Albanien und Kosovo. Dazu
gibt's die grosse Auflösung unseres Projekts «Vom Sofa zur
Ziellinie» – herzlichen Glückwunsch


Die Themen im Überblick:



Provence unter Feuer: Chris'
Ferieneindrücke aus Südfrankreich – Heat Training bei 36-40
Grad, gesperrte Bergregionen, Waldbrände keine 20 Kilometer
entfernt und ein befreiender letzter Lauf auf den
Saint-Victoire.


Peaks of the Balkan als Familie: Carstens
10-Tage-Wanderung durch drei Länder – Strassenhunde auf dem
Rucksack, gastfreundliche Hirten mit Ziegenkäse, ein
zehnjähriges Mädchen als Dolmetscherin und warum Budva danach
ein Kulturschock war.


Vom Sofa zur Ziellinie – Bekanntgabe der
Gewinnerin: Regelmässige Updates folgen im Podcast.


Swiss Alps 100
Countdown: Chris startet am Freitag auf
die 100 Meilen (Ziel: 30-32 Stunden), Carsten wechselt spontan
auf die 100 Kilometer – mit Western-States-Qualifier im Visier.






News:



Run for the Planet am 5. September in
Regensberg – Community Run von Patagonia Zürich mit
Spendenaktion für Schweizer Umweltorganisationen.


MunggäRun – neues Vertical-Event im
Linthal nach Braunwald: 600 Höhenmeter, 3 Kilometer, bis zu
17-mal hintereinander für 10'000 Höhenmeter.


Bienwald-Backyard: Doron
und Andrea testen für die Backyard-WM, Devin Acra gewinnt mit
45 Runden.






Ausserdem:


Grüsse an Matthias von den Cremorunners aus Braunschweig

Wer ist man eigentlich – Schweizer oder Deutscher? Die
Identitätsfrage und warum beim Fussball alles klar ist (FCN und
FC Köln, ihr wisst schon)






Musik:


Carsten: The Cure – Boys Don't Cry

Chris: Zugezogen Maskulin – Alle gegen
Alle






Schnappt euch eure Laufschuhe, drückt uns die Daumen für den
Swiss Alps – viel Spass beim Hören der Folge 40!


Eure Chris & Carsten





Rock’n’Run Club Playlists auf...


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Strava Profile:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Carsten⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ |
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chris⁠⁠