#275 - Meditation für tiefe Ruhe - Ausdehnungsmeditation [Für Alle]

In dieser Meditation lade ich dich dazu ein, einmal ganz bewusst
aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und in eine tiefe Ruhe
einzutauchen. Dich erwartet eine Ausdehnungsmeditation – eine
besondere Meditationstechnik, die dabei helfen kann, den Geist zu
fokussieren, innere Entspannung zu finden und neue Kraft zu tanken.
Sie ist für alle geeignet, ganz unabhängig davon, ob du schwanger
bist, Mama oder einfach auf der Suche nach einem Moment der Ruhe im
Alltag. Du kannst die Meditation im Sitzen oder Liegen genießen.
Ich leite sie im Sitzen an, weil diese Haltung das bewusste
Meditieren oft unterstützt. Wenn dein Körper heute aber vor allem
Erholung braucht und du dabei einschläfst, dann darf das genauso
sein.