Energieräuber, die kaum einer kennt I Mit Katrin Morgana

Fühlst du dich oft müde, obwohl du eigentlich genug schläfst?
Hast du das Gefühl, dass dir im Alltag ständig Energie verloren
geht – ohne zu wissen, warum?


In dieser Podcast-Folge spreche ich mit meiner
Qigong-Lehrerin Katrin
Morgana darüber, welche alltäglichen Gewohnheiten
uns unbewusst Energie rauben und wie wir mit einfachen
Veränderungen wieder mehr Kraft, Ruhe und Lebensqualität gewinnen
können.


Du erfährst unter anderem:
️ Warum guter Schlaf schon lange vor dem Zubettgehen
beginnt.
️ Welche Rolle Licht, Stress und dein Nervensystem spielen.
️ Warum kleine Gewohnheiten oft eine größere Wirkung haben als
komplizierte Gesundheitspläne.
️ Wie du deinen Körper dabei unterstützen kannst, wieder in seine
natürliche Balance zu finden.





 Mein kostenloses Freebie:
Selbstcheck: Welcher Energietyp bist du?
 
https://alfima.com/nimmsfanny/korpersignale-verstehen-selbstcheck-ab-30


 Mehr über Katrin Morgana:
Instagram: @katrin.morgana


 Mehr von mir – Nimm's Fanny
Instagram: @nimms_fanny
Website: https://nimmsfanny.com


 Mich interessiert deine Erfahrung:


Welche Gewohnheit kostet dich im Alltag am meisten Energie?
Schreib es gerne in die Kommentare. Ich freue mich auf den
Austausch!


Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Like,
ein Abo und wenn du den Podcast mit Menschen teilst, die gerade
etwas mehr Energie gebrauchen können.





️ Kapitel


00:00 – Begrüßung und Vorstellung von Katrin Morgana
00:39 – Wann hast du dich zuletzt wirklich energiegeladen
gefühlt?
02:34 – Ist Erschöpfung im Alltag wirklich normal?
03:16 – Katrins eigener Weg aus der dauerhaften Müdigkeit
06:01 – Erschöpfung bei Frauen und Männern
07:59 – Welche Energieräuber Katrin bei sich entdeckt hat
10:35 – Warum Blaulicht am Abend deinen Schlaf beeinflusst
11:57 – Weshalb Tageslicht am Morgen so wichtig ist
14:50 – Was können Menschen in Schichtarbeit tun?
15:56 – Warum guter Schlaf bereits tagsüber beginnt
16:58 – Abschalten lernen: kleine Rituale für das
Nervensystem
18:45 – Wie schnell können kleine Veränderungen wirken?
20:05 – Dopamin, Handy und ständige Reizüberflutung
21:54 – Wie lange dauerte Katrins Weg zu mehr Energie?
23:22 – Ernährung, Supplemente und Blutzuckerschwankungen
26:02 – Zu viel und zu schnelles Essen als Energieräuber
27:16 – Warum Dankbarkeit so viel verändern kann
28:01 – Drei einfache Schritte zu mehr Energie
31:09 – Kleine Veränderungen mit großer Wirkung
32:59 – Verabschiedung