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Nimm`s Fanny - Der Podcast, wenn dein Körper spricht Podcast
Energieräuber, die kaum einer kennt I Mit Katrin Morgana

Energieräuber, die kaum einer kennt I Mit Katrin Morgana

Nimm`s Fanny - Der Podcast, wenn dein Körper spricht vor 2 Monaten

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Fühlst du dich oft müde, obwohl du eigentlich genug schläfst?
Hast du das Gefühl, dass dir im Alltag ständig Energie verloren
geht – ohne zu wissen, warum?

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit meiner
Qigong-Lehrerin Katrin
Morgana darüber, welche alltäglichen Gewohnheiten
uns unbewusst Energie rauben und wie wir mit einfachen
Veränderungen wieder mehr Kraft, Ruhe und Lebensqualität gewinnen
können.

Du erfährst unter anderem:

️ Warum guter Schlaf schon lange vor dem Zubettgehen
beginnt.

️ Welche Rolle Licht, Stress und dein Nervensystem spielen.

️ Warum kleine Gewohnheiten oft eine größere Wirkung haben als
komplizierte Gesundheitspläne.

️ Wie du deinen Körper dabei unterstützen kannst, wieder in seine
natürliche Balance zu finden.

Mein kostenloses Freebie:

Selbstcheck: Welcher Energietyp bist du?

https://alfima.com/nimmsfanny/korpersignale-verstehen-selbstcheck-ab-30

Mehr über Katrin Morgana:

Instagram: @katrin.morgana

Mehr von mir – Nimm's Fanny

Instagram: @nimms_fanny

Website: https://nimmsfanny.com

Mich interessiert deine Erfahrung:

Welche Gewohnheit kostet dich im Alltag am meisten Energie?
Schreib es gerne in die Kommentare. Ich freue mich auf den
Austausch!

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Like,
ein Abo und wenn du den Podcast mit Menschen teilst, die gerade
etwas mehr Energie gebrauchen können.

️ Kapitel

00:00 – Begrüßung und Vorstellung von Katrin Morgana

00:39 – Wann hast du dich zuletzt wirklich energiegeladen
gefühlt?

02:34 – Ist Erschöpfung im Alltag wirklich normal?

03:16 – Katrins eigener Weg aus der dauerhaften Müdigkeit

06:01 – Erschöpfung bei Frauen und Männern

07:59 – Welche Energieräuber Katrin bei sich entdeckt hat

10:35 – Warum Blaulicht am Abend deinen Schlaf beeinflusst

11:57 – Weshalb Tageslicht am Morgen so wichtig ist

14:50 – Was können Menschen in Schichtarbeit tun?

15:56 – Warum guter Schlaf bereits tagsüber beginnt

16:58 – Abschalten lernen: kleine Rituale für das
Nervensystem

18:45 – Wie schnell können kleine Veränderungen wirken?

20:05 – Dopamin, Handy und ständige Reizüberflutung

21:54 – Wie lange dauerte Katrins Weg zu mehr Energie?

23:22 – Ernährung, Supplemente und Blutzuckerschwankungen

26:02 – Zu viel und zu schnelles Essen als Energieräuber

27:16 – Warum Dankbarkeit so viel verändern kann

28:01 – Drei einfache Schritte zu mehr Energie

31:09 – Kleine Veränderungen mit großer Wirkung

32:59 – Verabschiedung