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  4. Stress ist Risikofaktor Nr. 1! Was Sie über Herzinfarkt, Bluthochdruck & Prävention wissen müssen
Das Herz schlägt 150.000 Mal am Tag – doch kümmern wir uns genug
darum? Dr. med. Nana Yaw Bimpong-Buta ist interventioneller
Kardiologe, Notarzt und Bestsellerautor – und als „Herzens-Doc"
Gesicht von Deutschlands größter Herzgesundheits-Community auf
Instagram.  Im ERCM Medizin Podcast spricht er über die
häufigsten Herzprobleme, die enge Verbindung von Herz, Hirn und
Psyche – und darüber, was jeder Mensch selbst für seine
Herzgesundheit tun kann. Themen dieser Episode: Warum Stress zu den
am meisten unterschätzten Risikofaktoren gehört – und wie ihn
einfache Atemtechniken nachweislich senken können. Was beim
Broken-Heart-Syndrom (Takotsubo-Kardiomyopathie) im Körper passiert
– und warum ein „gebrochenes Herz“ lebensbedrohlich werden kann.
Wie Herzrhythmusstörungen richtig eingeordnet werden – und warum
ein Langzeit-EKG oft den entscheidenden Unterschied macht. Was
Herzfrequenzvariabilität wirklich aussagt – und wie verlässlich
Wearables wie Apple Watch oder Whoop diese Werte messen. 
Warum Schlaf, gute Beziehungen und bewusste Pausen im Alltag
wichtiger sein können als jedes Medikament. Welche Rolle Social
Media in der modernen Medizin spielt – und warum Ärzte ihre
Expertise auch digital teilen sollten. Die Kernbotschaft von Dr.
Bimpong-Buta: Herzgesundheit beginnt nicht erst beim Kardiologen,
sondern im Alltag – vor allem mit Blick auf den eigenen
Stresslevel, die Atmung, die Schlafqualität und soziale
Beziehungen.  Eine Folge mit wissenschaftlicher Klarheit,
vielen praktischen Tipps – und echter Herzlichkeit. "Der ERCM
Medizin Podcast" Social & Webseite: Instagram:
https://www.instagram.com/ercm.podcast/ TikTok:
https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DE Webseite:
http://www.erc-munich.com Kontakt: podcast@erc-munich.com Dr. med.
Nana Bimpong-Buta: Instagram:
https://www.instagram.com/herzens__doc/ Webseite:
https://www.herzensdoc.de/ Podcast: Leben auf Pump Buch: "Happy
Heart" Über das ERCM: Im Europäischen Radiochirurgie Centrum
München (ERCM) setzen wir seit über 20 Jahren auf präzise
Tumortherapien: hochmoderne Radiochirurgie und innovative
Medizintechnologien zur gezielten und schonenden Behandlung
verschiedener Tumoren – gutartige Neubildungen ebenso wie schwere
Krebserkrankungen. Jahr für Jahr schenken uns mehr als 1.000
Patientinnen und Patienten ihr Vertrauen auf dem Weg zu einer
individuell abgestimmten Therapie. Unser Ziel: Personalisierte,
präzise und vor allem patientenzentrierte Behandlungen, die auf
eine effektive und nebenwirkungsarme Therapie bei guter
Lebensqualität fokussieren. Chapters 00:00:00 Intro 00:01:44 Der
Herzens-Doc: Vom Klinik-Oberarzt zur eigenen Praxis 00:04:49 Ghana
und Guatemala: Was wir von anderen Ländern lernen können 00:09:32
Selbstverantwortung und KI: Die Rolle des Patienten heute 00:12:49
Das Systemdilemma: Warum Prävention nicht abrechenbar ist 00:17:13
Stress als Risikofaktor Nr. 1: Die Interheart-Studie und die
Realität 00:28:45 Herzfrequenzvariabilität: Was sie wirklich
aussagt 00:33:51 Atemübungen: Die einfachste Stress-Sofortmaßnahme
00:36:00 Herzrhythmusstörungen: Warum die meisten harmlos sind
00:41:30 Broken Heart Syndrom: Wenn Emotionen das Herz lähmen
00:50:15 Schlaf und Notarztdienste: 24 Stunden im Einsatz 00:21:23
Informationsflut und Wissen: Weniger ist mehr 00:22:57 Was passiert
bei Stress im Körper? Die Säbelzahntiger von heute 00:58:32 Social
Media als ärztliche Pflicht: Die Herzens-Community 01:11:08 Die
Kraft der Beziehungen: Was uns wirklich glücklich macht
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„Stress ist Risikofaktor Nr. 1! Was Sie über Herzinfarkt, Bluthochdruck & Prävention wissen müssen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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