Goodbye, Overthinking: Mit Grübelstopp und Sorgenstunde aus dem Gedankenkarussell

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für
deine mental health. In dieser Folge geht es um das Thema Grübeln
und warum unser Gehirn manchmal einfach nicht aufhören will zu
denken. Warum drehen sich manche Gedanken immer wieder im Kreis,
obwohl wir längst keine Lösung finden? Worin liegt eigentlich der
Unterschied zwischen Nachdenken und Grübeln? Und wie können
Techniken wie der Grübelstopp oder die Grübelstunde dabei helfen,
das Gedankenkarussell zu unterbrechen? Ich erkläre dir, was
hinter Grübelschleifen aus psychologischer Sicht steckt, warum
Grübeln oft mehr Stress als Lösungen erzeugt und welche
Strategien aus der Psychotherapie dir helfen können, wieder mehr
Ruhe in deinen Kopf zu bringen. Am Ende der Folge erwartet dich
wie immer ein Mental Health Quickie zum Ausprobieren für deinen
Alltag. Ich freue mich auf deinen Kommentar zur Folge.