#26: Warum Krafttraining der Schlüssel für ein gesünderes Leben ist - mit Fitnessprofessor Stephan Geisler

Krafttraining als Longevity-Booster: Fitnessprofessor Stephan
Geisler über den Zusammenhang zwischen Muskelaufbau, besserer
Gesundheit und einem längeren Leben Muss Muskelkater sein, damit
Training etwas bringt? Sollte man erst Cardio machen oder erst
Krafttraining? Ist Schlafmangel schlimmer als Alkohol? Und warum
sollten eigentlich wirklich alle Menschen Krafttraining machen —
egal ob mit 25, 45 oder 75? In dieser Folge sprechen Arndt Ziegler
und Martin Werner mit Prof. Dr. Stephan Geisler, besser bekannt als
der Fitnessprofessor, über wissenschaftlich fundiertes Training,
Muskelaufbau, Fitness-Mythen und die große Bedeutung von
Krafttraining für Gesundheit, Prävention und ein langes, aktives
Leben. Stephan erklärt, warum Muskelkater zwar ein Zeichen für
ungewohnte Belastung sein kann, aber kein Muss für Fortschritt ist.
Er spricht darüber, warum Krafttraining gerade im Alter
unverzichtbar wird, wie Muskelabbau wirklich funktioniert und
weshalb es nie zu spät ist, mit dem Training anzufangen. Außerdem
geht es um die richtige Balance aus Krafttraining und Cardio, um
Fitness-Sünden wie Alkohol und Schlafmangel, um Körpergefühl versus
Fitness-Tracking und um die Frage, ob Social Media, KI und
Fitness-Influencer eher helfen oder eher verwirren. Ein Gespräch
über Muskeln, Gesundheit, Wissenschaft, Prävention — und darüber,
warum Krafttraining einer der wichtigsten Schlüssel für ein
gesundes Leben sein kann. Links Website von Prof. Dr. Stephan
Geisler: derfitnessprofessor.com YouTube:
youtube.com/c/fitnessprofessor Instagram:
instagram.com/prof.dr.stephangeisler