Folge 29 - Genial ernährt

In dieser Folge über die wunderbaren Wechseljahre spricht Nicole
Benvenuti mit Dermatologin und Ernährungsmedizinerin Dr. Yael
Adler. Sie erklärt, warum Tomatenmark als täglicher Zellschutz
gilt: Das darin hochkonzentrierte Lycopin wirkt antioxidativ und
kann unsere Haut vor Schäden schützen. Ebenso spannend ist Omas
Knochenbrühe, denn sie liefert wertvolle Aminosäuren, die der
Körper für die Bildung von Kollagen und damit für Haut, Haare,
Gelenke und Knochen braucht. Außerdem geht es um die
30-Pflanzen-pro-Woche-Challenge, um Ballaststoffe, bunte
Pflanzenfarben und alltagstaugliche Routinen, die unsere
Gesundheit in den Wechseljahren stärken. Ebenso über wichtige
Nährstoffe, Haarausfall und Hautpflege.
Bücher: Dr. Yael Adler, Genial ernährt
Dr. Helena Orfanos-Boeckel, Nährstoff-Therapie
Teresa Wischnewski: Instagram: @golden_teresa_
Kontakt Nicole Benvenuti: nicole.benvenuti@orf.at
Sendehinweis: ORF Radio Vorarlberg am 13.01.2026 und am
17.07.2026