#24 Somatic Yoga: Entspannung für dein Nervensystem – mit Kerstin Huber Steinhorst

Verspannungen nach einem Streit mit dem Partner oder der
Partnerin, Nackenschmerzen nach dem Bürotag oder innere Unruhe
nach einem Meeting-Marathon: das alles sind Warnzeichen,
die unser Körper uns sendet, um uns zu zeigen, dass wir
persönlich, aber vor allem unser Nervensystem überlastet sind.
Aber was können wir dagegen tun?


Kerstin Huber Steinhorst ist Yogalehrerin, Heilpraktikerin für
Psychotherapie, Studioleiterin, Autorin – und vermutlich einer
der wenigen Menschen in Deutschland, die auf die Frage „Wie
geht's dir?“ keine Standardantwort gibt. Weil sie dieses Gefühl
kennt, wenn einem alles zu viel wird und der Körper und das
Nervensystem nach Entspannung schreien.


In der 24. Folge von 110% Sport spricht Kerstin mit Host Rene
Kierchhoff über ihren persönlichen Weg: raus aus ihrem hektischen
Berufsleben und hinein in die wundervolle Welt des Yogas. Dabei
erzählt sie von ihren ersten Begegnungen mit Yoga, ihre schönsten
Erlebnisse als Lehrerin und den vielen Möglichkeiten, die
insbesondere das Somatic Yoga uns bietet, um unser Nervensystem
zu entspannen ...


️ Wie kann Somatic Yoga mir dabei helfen Anspannungen zu lösen
und für innere Stabilität zu sorgen?


️ Was bedeutet Somatic Yoga für Kerstin persönlich, aber auch für
Ihre Schüler:innen?


️ Welche Rolle spielen das Nervensystem und der Vagusnerv – und
wie hängt das eigentlich alles zusammen?


️ Mit welchen einfachen Tipps kann ich lernen, wieder mehr
Vertrauen in meinen Körper zu entwickeln?


Außerdem bekommst du in dieser Folge gleich so viele tolle
Soma-Quickies und Übungen an die Hand, dass du direkt loslegen
kannst. Mach es dir gemütlich, atme tief durch und lerne, deinem
Körper wieder ein Stück mehr zu vertrauen.


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