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Schlaf optimieren: Warum Licht, Koffein & Alkohol stärker sind als jedes Supplement

Schlaf optimieren: Warum Licht, Koffein & Alkohol stärker sind als jedes Supplement

Beyond Lifespan - 2 Ärzte über Longevity & Biohacking vor 3 Monaten
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Du nimmst Magnesium oder Melatonin und schläfst trotzdem schlecht?
Dann liegt es oft nicht am Supplement, sondern an den Basics:
Licht, Koffein, Alkohol, spätes Essen, Temperatur und Stress. In
dieser Folge sprechen wir über die wichtigsten Schlaf-Hebel – und
warum deine innere Uhr wichtiger ist als jede Pille.

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„Schlaf optimieren: Warum Licht, Koffein & Alkohol stärker sind als jedes Supplement“

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