Verletzungsfrei Joggen: Zone 2 & Biomechanik | #032

Der Mensch ist zum Laufen gebaut – warum verletzen sich dann bis
zu 50 % aller Hobbyläufer?


In Folge #32 tauchen wir tief in die Biomechanik des Laufens ein.
Egal ob du blutiger Anfänger bist oder dein Zone 2 Training aufs
nächste Level bringen willst: Diese Episode verändert die Art,
wie du den Fuß aufsetzt. Wir klären den Mythos rund um Vorfuß-
vs. Fersenlauf auf und verraten den Nummer-1-Fehler
("Overstriding"), der dir Energie raubt und die Knie ruiniert.


Das nimmst du heute mit: Warum wir evolutionär
besser rennen als Hunde. Wie du deine Bodenkontaktzeit
verringerst, um Energie zu sparen. Das Geheimnis um den perfekten
Landepunkt des Fußes.


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