Startseite
Podcasts
Vavken Health Lab Podcast
Verletzungsfrei Joggen: Zone 2 & Biomechanik | #032

Verletzungsfrei Joggen: Zone 2 & Biomechanik | #032

Vavken Health Lab vor 2 Monaten

0:00

32:11

Der Mensch ist zum Laufen gebaut – warum verletzen sich dann bis
zu 50 % aller Hobbyläufer?

In Folge #32 tauchen wir tief in die Biomechanik des Laufens ein.
Egal ob du blutiger Anfänger bist oder dein Zone 2 Training aufs
nächste Level bringen willst: Diese Episode verändert die Art,
wie du den Fuß aufsetzt. Wir klären den Mythos rund um Vorfuß-
vs. Fersenlauf auf und verraten den Nummer-1-Fehler
("Overstriding"), der dir Energie raubt und die Knie ruiniert.

Das nimmst du heute mit: Warum wir evolutionär
besser rennen als Hunde. Wie du deine Bodenkontaktzeit
verringerst, um Energie zu sparen. Das Geheimnis um den perfekten
Landepunkt des Fußes.

Hat dir die Folge geholfen, besser zu laufen?
Dann lass uns eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify da und
abonniere den Podcast, um kein Update zu verpassen!