E39: Jungfrau-VIP, Heuchelberg-Hustle & vom Sofa zur Ziellinie

 Ihr mögt den lauf.tisch? Dann freuen
wir uns über einen Kaffee! Keine Verpflichtung, keine Extras –
einfach ein Danke.  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ko-fi.com/lauftisch⁠





Chris meldet sich live aus der Provence – Sommerferien,
Ersatz-Equipment und eine Internetverbindung, die ihr eigenes
Ding macht. Carsten hält die Stellung in der Schweiz. Trotzdem
haben die beiden ordentlich was im Gepäck: von spontanen
Bergabenteuern über ein 50k-Rennen bis hin zu neuen Produkten und
– Trommelwirbel – einem brandneuen Format, an dem sie lange
getüftelt haben!


Themen in dieser Folge:



News & Termine: 5 Tage-Berglauf-Cup
im Zürcher Oberland (10.–14. August), Eiger 250 mit
Streckenänderung wegen Gewitterwarnung, Swiss Alpine in Laax,
Crossing Switzerland – und: Chris & Carsten sind zu Gast im
Laufmomente-Podcast bei Vloggi ️


Kilometerküche –
Jungfraujoch-Express: Carstens VIP-Ticket fürs
Jungfraujoch lief ab – also spontaner Freitagslauf von
Lauterbrunnen zum Eigergletscher in unter zweieinhalb Stunden,
Erste-Klasse-Bahn aufs Joch, Älplermagronen, höchster
lauf.tisch-Aufkleber aller Zeiten auf der Sphinx-Terrasse
platziert und Downhill über den Eigergletscher-Trail nach
Grindelwald.


Kilometerküche – Heuchelberg Trail
50k: Am Tag danach direkt weiter: Chris startet
beim Heuchelberg Trail bei Heilbronn – 50 km "Long and Crazy".
Back-to-Back als Trainingseinheit, locker vom Mittelfeld aus
losgelaufen und sukzessive durchs Feld gearbeitet. Am Ende
Platz 5 in 4:32h .


Produkttest – Arc'teryx Sylan
2: Ein Superschuh, der aus dem
Alpinen kommt statt von der Strasse. Bombenfester Sitz dank
Gamaschenkragen, Carbonplatte mit Push – aber ohne das Gefühl,
auf Stelzen zu stehen. Vibram Megagrip Sohle, Super Critical
Foam Midsole, UVP 239 CHF. Chris nennt ihn einen der besten
technischen Trail-Superschuhe für bis zu 50–60 km. Carsten
stimmt zu – nachdem er das Geheimnis des umgeklappten Gators
gelüftet hat. True to size, eher enger geschnitten – vorher
anprobieren lohnt sich!


Produkttest – Arc'teryx Arios 5 Panel
Cap: Der Kopfschmeichler! Double
Weave Ripstop Nylon mit mechanischem Stretch, wasserabweisend
beschichtet – perfekt als "Eimer" für die Brunnen-Abkühlung bei
Hitze. Ultraleicht, packbar, behält die Form. Einfaches
Adjustment hinten. Zeitlos im Design, aber mit 79 CHF hat sie
ihren Preis. Dank an Jonathan von Arc'teryx
für die Testprodukte.


Vom Sofa zur Ziellinie: Das brandneue
Format! Chris & Carsten suchen einen Laufanfänger oder eine
Laufanfängerin aus der Schweiz, die sie über sechs Monate auf
dem Weg zum ersten Lauf-Event begleiten – authentisch und
hautnah. Professionelles Coaching durch Maiken (zertifizierte
Trainerin aus Hamburg), individuelle Trainingsplanung,
regelmässige Check-ins und alle vier Wochen ein Update im
Podcast. Salomon Schweiz sponsert Schuh und Lauftrikot!



So bewerbt ihr euch: Schreibt uns eine
Direct Message auf Instagram (@lauf.tisch) mit: Wer ihr seid
Warum ihr mit dem Laufen anfangen wollt Was euer konkretes
Laufziel ist (5 km, 10 km – kein Ultra nötig!) Wohnsitz Schweiz
erforderlich Einsendeschluss: 31. Juli


Teilt das Bewerbungsformat mit allen, die schon immer mit dem
Laufen anfangen wollten – vielleicht kennt ihr genau die richtige
Person!





Musiktipps:


Carsten: Toxicity – System of a
Down

Chris: Trill – Hintz & Kunz






Wichtige Termine:


️ Drei Wochen Episodenpause (urlaubsbedingt) – nächste Folge
mit Auflösung "Vom Sofa zur Ziellinie" und Swiss Alps Preview!






Viel Spass beim Hören der Folge 39!


Eure Chris & Carsten



Rock’n’Run Club Playlists auf...


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| ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Chris⁠⁠