#76 Muskelverlust durch Abnehmspritzen: Wie gefährlich sind Ozempic, Wegovy und Mounjaro wirklich? | Dr. Henning Langer

Dr. Henning Langer ist Wissenschaftler und Leiter der
Arbeitsgruppe Muskelschwund an der Charité Berlin, wo er unter
anderem die Effekte von Inkretinrezeptoragonisten
(Abnehmspritzen) auf Körperkomposition und Muskelmasse erforscht.


Abnehmspritzen wie Ozempic, Wegovy und Mounjaro sind voll im
Trend, stehen allerdings auch im Verdacht, Muskeln schwinden zu
lassen.


In dieser Folge erfährst du:


Warum die oft zitierten 40% Magermasserückgang nicht mit
Muskelverlust gleichzusetzen sind


Was mögliche Mechanismen dahinter sind


️ Wie Krafttraining und die richtige Ernährung den Muskelverlust
unter GLP-1-Therapie reduzieren


Was es mit den Myostatin-Inhibitoren zum Schutz der Muskelmasse
auf sich hat


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Kapitel:


00:00 Intro


01:13 Abnehmspritze lässt Muskeln schmelzen?


01:46 Die Step-1-Studie und 40% Magermasserückgang


03:53 Muskelmasse ≠ Magermasse: der Unterschied


06:02 Glykogen, Wasser & Leber – warum Zahlen täuschen


08:01 Eigene Studien: 70-80% Fett, nur 10% Muskel


09:43 Griffkraft & Beinstrecker: Muskelfunktion messen


11:12 Wer profitiert am meisten vom Gewichtsverlust?


13:07 Kalorienrestriktion und normaler Muskelabbau


15:27 Krafttraining halbiert den Muskelverlust


15:57 Gibt es GLP-1-Rezeptoren am Muskel?


18:01 Das Hauptrisiko: Hunger gedämpft, schlechte Ernährung


19:01 Klinische Studie vs. freilebende Patienten


21:39 Leitlinie Adipositas: Theorie vs. Praxis


24:18 Sarkopenie im Alter: besondere Risikogruppe


24:46 Proteinempfehlung


26:20 Tierisches vs. pflanzliches Protein


29:18 Kreatin als Ergänzung


31:22 Myostatin-Inhibitoren: die nächste Therapiestufe


35:13 Warum Muskelfunktion das entscheidende Ziel ist


37:49 Fazit: Sorge übertrieben – trotzdem aktiv bleiben


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