So stoppst du unkontrolliertes Essen - mit Nuria Pape-Hoffmann #119

Vor der Periode scheint der Heißhunger oft deutlich größer zu
sein – aber steckt wirklich dein Zyklus dahinter oder versucht
dein Körper, ein ganz anderes Bedürfnis zu erfüllen?


In dieser Folge spreche ich mit Ernährungsberaterin und
Achtsamkeitstrainerin Nuria Pape-Hoffmann darüber, warum
emotionales Essen entsteht, wie du echten Hunger von emotionalem
Hunger unterscheiden kannst und weshalb Selbstmitgefühl oft der
entscheidende Schlüssel ist.


Du erfährst, wie Ernährung, Hormone und Emotionen
zusammenspielen, damit du dich in jeder Zyklusphase wieder
selbstbestimmt anstatt ausgeliefert fühlst.





Hier findest du Nuria auf Instagram

Nurias Buch: „Achtsam schlank“

Nurias Podcast: "Mindful Living - Mindful Eating"

Hier geht´s zum Minikurs gegen Heißhunger






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„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast
aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr
Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren
kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir
mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt
deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien
Menstruationszyklen näher kommst.


Du hast Themenwünsche? Schreib mir an podcast@fraulichkeit.de


Wann immer du bereit bist, sind hier drei Wege, wie ich dir mit
deiner Zyklusgesundheit weiterhelfen kann:


Das Buch "Mein gesunder Zyklus" ist ein guter Einstieg für dich,
wenn du deinen Zyklus insgesamt kennenlernen und harmonisieren
willst. Darin werden Beschwerden in allen Zyklusphasen
angesprochen und jeweils grundsätzliche Lösungswege aufgezeigt.
Außerdem macht dir das Buch Mut, dich näher mit dem Thema
Zyklusgesundheit zu beschäftigen - Klicke hier >>


Dein Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" fokussiert
sich auf alle Beschwerden, die während der Periode auftreten,
also Regelschmerzen, Durchfall, Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen
usw. Hier bekommst du einen großen Pool an Linderungs- und
Vorbeugemaßnahmen, die genau zu diesen Beschwerden passen. Du
kannst ihn jederzeit starten - Klicke hier >>


Das Zyklus-Bootcamp umfasst neben der körperlichen Komponente
auch die emotionalen und mentalen Ursachen von Zyklusbeschwerden.
Hier bearbeiten wir das Schmerz- oder auch Erfahrungsgedächtnis,
lösen alte Glaubenssätze zum Frausein und veraltete
Gedankenmuster zum Zyklus usw. Im Gegensatz zum Buch und zum
Onlinekurs wirst du hier von einer Community und in monatlichen
LiveCalls auch von mir begleitet. Du erarbeitest dir mit mir
effektive Zyklusroutinen für nachhaltig beschwerdefreie Perioden
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This work contains Music Track “Riot - Safety Net” that is
licensed under a Creative Commons Attribution license.
Source:
Author: Riot